Tuesday, September 30, 2008

Basic Sport for Ladies


ASK ME စားပြဲ၀ိုင္း မွာ star ဆိုတဲ့သူက ေအာက္က ေမးခြန္းေလးကို ေမးသြားပါတယ္။ ေမးသြားတာက ေမးခြန္းက ႏွစ္ပိုင္းရွိပါတယ္။ ပထမအပိုင္းက ျပန္ေျဖရမွာ တိုေတာင္းေသာ အေျဖနဲ႕႕ မျပည့္စံုတာမို႕ POST တစ္ခုအေနနဲ႕ ျပန္ျပီး တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။ က်န္တဲ့ အပိုင္းကိုေတာ့ တီးရဲ႕ လာမယ့္ ASK ME စားပြဲ၀ိုင္း A&Q post မွာ ထည့္သြင္းဖို႕ ပို႕ထားပါတယ္။ (ASK ME စားပြဲ၀ိုင္းအေၾကာင္း မသိေသးဘူး ဆိုရင္ေတာ့ အေရွ႕ဆံုးမွာ ရွိတဲ့ ASK ME စားပြဲ၀ိုင္းေလးကို ႏွိပ္ျပီး သြားေလ့လာ ႏိုင္ပါတယ္။)

star ေမးသြားတဲ့ ေမးခြန္းကေတာ့
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရွိသင့္တဲ႕ခႏၵာကိုယ္ အခ်ိဳး အစားနဲ႕ရွိေအာင္ ဘယ္လို အားကစားေတြ လုပ္သင့္ပါသလဲ ?

ေသခ်ာေျဖရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအခ်ိဳးအစားရွိေအာင္ လုပ္ရမယ့္ အားကစားကေတာ့ တိတိက်က်ေျပာလို.မရပါဘူး။ကာယကံရွင္ရဲ. လက္ရွိ အေနအထား (အရပ္အေမာင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား) အေပၚမွာမူတည္ပါတယ္။ ၀တဲ့သူဆို ပိန္ေအာင္ လုပ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ႏိုင္ျပီး၊ ပိန္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရွိသင့္တဲ့ အေနေတာ္ ကိုယ္ခႏၶာအခ်ိဳးအစားရေအာင္ လုပ္ယူတဲ့ အားကစားေတြကိုလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

အခုေဖာ္ျပမယ့္ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြကေတာ့ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ ရူပေဗဒ ကာယကုထံုးအဖြဲ.က အၾကံေပး သင္ၾကားေပးတဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၄ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကိုမွန္မွန္လုပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား ေျပျပစ္က်နေစမွာျဖစ္ပါတယ္။



က။ မတ္တပ္ရပ္ေလ့က်င့္ခန္း
နံရံကိုေက်ာမွီျပီး မတ္တပ္ရပ္ပါ။ ေျခႏွစ္ဘက္ကို ပခံုးႏွစ္ဘက္အကြာအေ၀းနဲ. အညီခြဲျပီး နံရံကေန ၃လက္မ၊ ၆လက္မအထိခြာရပ္ပါ။ လက္ႏွစ္ဘက္ကိုေဘးခ်ထားျပီး ေခါင္း၊ ပခံုး ႏွင့္ ခါးကို နံရံႏွင့္ ထိထားပါ။ ျပီးရင္ ၀မ္းဗိုက္ belly ၾကြက္သားကို ခါးအေနာက္ဘက္ direction အတိုင္း ဆြဲငင္ေကြး၀င္ သြားေအာင္ ညွစ္သြင္းပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ခါးကိုမတ္ႏိုင္သမွ်မတ္ေအာင္ တံေတာင္ႏွစ္ဘက္ကိုနံရံနဲ. ေထာက္ျပီးထိန္းထားပါ။


ခ။ လည္ပင္း၊ ေခါင္းဆြဲဆန္.ေလ့က်င့္ခန္း
ဒီေလ့က်င့္ခန္းက လည္ပင္းကလည္တိုင္ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းသန္မာေစပါတယ္။ ပံုမွန္အတိုင္း မတ္တပ္ရပ္ပါ။ တစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သားေတြကို ေျဖေလ်ာ့ထားပါ။ ပခံုးႏွစ္ဘက္ကိုလည္းေလ်ာ့ထားပါ။ ျပီးရင္ ပခံုးႏွစ္ဘက္ကို ထိန္းထားျပီး ေခါင္းကိုအေပၚကၾကိဳးနဲ.ဆြဲသလို ေခါင္းကိုအေပၚတည့္တည့္ ၅စကၠန္. ကေန ၁၀ စကၠန္. အထိဆြဲဆန္.ပါ။ ျပီးရင္ျပန္ေျဖေလ်ာ့လိုက္ပါ။ တစ္ေန.ကို တစ္ၾကိမ္လွ်င္ ၁၀ခါႏႈန္းနဲ. ၃၊ ၄ ၾကိမ္ေန.စဥ္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။


ဂ။ ပခံုးၾကြက္သားသန္စြမ္းလာေရးေလ့က်င့္ခန္း
တည့္မတ္စြာရပ္ပါ။ လက္ႏွစ္ဘက္ကို ပံုမွာျပတဲ့အတိုင္း အဂၤလိပ္အကၡရာ W ပံုစံျဖစ္ေအာင္ လက္ေျမွာက္ပါ။ ပခံုးလက္ျပင္ၾကြက္သား အားလံုးကို ေျဖေလ်ာ့ထားပါ။ တံေတာင္ဆစ္ႏွစ္ခုကို ေက်ာဘက္ကပ္လို.ရသည္အထိ W ပံုစံ ေျမွာက္ထားတဲ့လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေနာက္ဘက္သို.ေကြးပါ။ (၁-၂-၃) လို.စိတ္ထဲမွာ ေရတြက္ျပီး အမွတ္စဥ္ (၃) ေရာက္သည္အထိ လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေနာက္ဘက္သို.ေကြးဆန္.ပါ။ ျပီးရင္ေျဖေလွ်ာ့ပါ။


ဃ။ တင္ပါးဆံုၾကြက္သားေလ့က်င့္ခန္း
၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကိုပါ သန္စြမ္း က်စ္လ်စ္ေစမဲ. ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ ခါေတြကိုလည္းမနာမက်င္ က်န္းမာသန္စြမ္း ေစပါတယ္။ ၾကမ္းျပင္ေပၚ ပက္လက္လွန္လွဲအိပ္ပါ။ ေျခႏွစ္ဘက္ကို ဒူးဆစ္မွေကြးျပီး ေျခဖ၀ါးႏွစ္ဘက္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚအျပားလိုက္ခ်ျပီးအိပ္ပါ။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေခါင္းေအာက္မွာယွက္ထားပါ။ ျပီးရင္ ၾကြတက္ေနတဲ့ခါးကို ၾကမ္းၿပင္နဲ. ထိတဲ့အထိ ျဖည္းညွင္းစြာဆြဲခ်ထိကပ္လိုက္ပါ။ ၃ စကၠန္. မွ ၅ စကၠန္.အထိ ခါးကိုၾကမ္းျပင္ နဲ. တစ္ေျဖာင့္တည္းထိကပ္ထားပါ။ ျပီးရင္နဂိုမူလအတိုင္း ခါးကိုျပန္ၾကြ ေျဖေလွ်ာ့လိုက္ပါ။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္မယ္ဆိုရင္ ခါးတုတ္ျပီး၀ေနသူေတြ၊ ပခံုးသားၾကီးေတြ အစ္ျပီးၾကီးေနသူေတြ၊ လက္ျပင္ေၾကာကုန္းျပီး ခါးကိုင္းေနတဲ့သူေတြ ပူစရာမလိုေတာ့ပါ။

ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြ အျပင္ GYM ေဆာ့မယ္၊ တျခားေလ့က်င့္ခန္း ( Yoga ၊ အိပ္ထမတင္၊ ရင္သား ေလ့က်င့္ခန္း) ေတြကိုတြဲလုပ္မယ္၊ အာဟာရျပည့္တဲ့ အစားအစာေတြကို တြဲဖက္စားမယ္ဆိုရင္ ျပီးျပည့္စံုတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အလွကို ပိုင္ဆိုင္မွာပါ။

ေဒါက္တာရမ္းကု


ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

ဆရာၾကီးဆိုလို႕


လူတစ္ေယာက္သည္ ၾကက္တူေရြး တစ္ေကာင္ ၀ယ္ရန္ အိမ္ေမြး တိရစာၦန္ မ်ားေရာင္းသည့္ ဆိုင္ထဲသို႕ ၀င္လာျပီး ေစ်းစံုစမ္းသည္။

ဆိုင္ရွင္ - "ကၽြန္ေတာ့္တို႕ဆီမွာ ၾကက္တူေရြး သံုးေကာင္ရွိတယ္။ ဒီ အျပာေရာင္ အေကာင္က ဘာသာေလးမ်ိဳး ေျပာတတ္တယ္။ ေစ်းကေတာ့ ေဒၚလာ ၁၀၀၀ ပဲ။ ဒီ အနီေရာင္ အေကာင္က ဘာသာ ေျခာက္မိ်ဳး ေျပာတတ္တယ္။ ေစ်းကေတာ့ ေဒၚလာ ၂၀၀၀။ ဒီ အ၀ါေရာင္ အေကာင္က ၃၀၀၀၊ သူကေတာ့ ဘာစကားမွ မေျပာတတ္ဘူး"

"ေဒၚလာ ၃၀၀၀ ဟုတ္လား။ ဘာျဖစ္လို႕ ဒီေလာက္ ေစ်းၾကီးရတာလဲ" ထိုလူက တအံ့တၾသ ေမးလိုက္သည္။

ဆိုင္ရွင္ - "ဒီေကာင္ ဘာတတ္မွန္း ကၽြန္ေတာ္တို႕ မသိဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဟို အျပာေရာင္ နဲ႕ အနီေရာင္ ႏွစ္ေကာင္က သူ႕ကို ဆရာၾကီးလို႕ ေခၚေနၾကတာနဲ႕ ေစ်းတင္လိုက္တာ" :D

source : mmcp

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Monday, September 29, 2008

ပိုးဒါလီသိန္းတန္၏သီခ်င္းမ်ား


ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Sunday, September 28, 2008

ASK ME ေမးခ်င္ရာေမး စားပြဲ၀ိုင္း


အခု ASK ME (ေမးခ်င္ရာေမး) စားပြဲ၀ိုင္း ဆိုတဲ့ အစီအစဥ္ အသစ္ တစ္ခုနဲ႕ အားလံုးကို မိတ္ဆက္ ေပးခ်င္ ပါတယ္။ ဒီအစီအစဥ္က ကၽြန္ေတာ့္အိမ္ရဲ႕ လဘၻရည္ဆိုင္ (Tea Shop) မွာ စာဖတ္ ပရိတ္သတ္ေတြ အားလံုးကို ေမးလို ရာေတြ မွန္သမွ် ေမးႏိုင္ေအာင္ ရည္ရြယ္ ထားတဲ့ အစီအစဥ္ တစ္ခုပါ။ စာဖတ္သူေတြ ေမးလိုရာ မွန္သမွ် ကို ဒီပိုစ့္ထဲမွာ ေမးခြန္းကို Comment ခ်န္ခဲ့ျပီး လြတ္လပ္စြာ ေမးႏိုင္ ပါတယ္။ ေမးခြန္း ေမးရာမွာ နာမည္ရင္း ျဖစ္ေစ၊ နာမည္ မသိ ျဖစ္ေစ အားလံုးကို ႏွစ္သက္ သလို ေမးႏိုင္ ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္အိမ္မွ ေမးခြန္း မွန္သမွ်ကို တတ္စြမ္း သေရြ႕ အေျဖ ေပး သြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။

How to Leave your Question! ဘယ္လိုေမးမည္နည္း ?
ေအာက္ပါ အခ်က္ႏွစ္ခုကို comment ထဲတြင္ ေဖာ္ျပေစလိုသည္။
၁။ Name (Real name or Nick name) နာမည္
၂။ Your Question ေမးခြန္း

  • ႏုိင္ငံေရးဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • စီးပြားေရးဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • ဘာသာေရးဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • အခ်စ္ေရးရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • စိတ္ပညာဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • ပညာေရးဆုိင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • စာေပ၊ ကဗ်ာ၊ ေဆာင္းပါး ဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • ဗိသုကာ၊ သိပၸံ၊ နည္းပညာ ဆိုင္ရာ ေမးခြန္းမ်ား
  • ေဖ်ာ္ေျဖေရး၊ အက၊ သီခ်င္း ေမးခြန္းမ်ား

အစရွိသည္ တို႕ကို ကၽြန္ေတာ့္အိမ္မွ ၀ိုင္းေတာ္သား မ်ား သာမက တျခား စာေရး ဆရာမ်ား၊ ဗဟုသုတ ၾကြယ္၀ သူမ်ားကိုပါ ေမးခြန္းမ်ား ေပးပို႕ျပီး အေျဖ မ်ားကို ပံုမွန္ တစ္ပတ္ တစ္ခါ ေမးခြန္းႏွင့္ တကြ ပိုစ့္တစ္ခု အေနျဖင့္ ျပန္လည္ ေဖာ္ျပေပးမည္။


ဤ အစီအစဥ္သည္ သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္း၊ စာဖတ္သူ မ်ားၾကား အၾကံေပး ႏိုင္သည့္ အစီအစဥ္ တစ္ခု အေနျဖင့္ ရပ္တည္ ရန္လည္း ရည္ရြယ္ ပါသည္။ ခ်စ္သူနဲ႕ ဒုကၡေတြ ေရာက္ေနလို႕ NickName တစ္ခုနဲ႕ ေမးခြန္းေလး ခ်န္ထားခဲ့ရံုနဲ႕ ေကာင္းမြန္သည့္ အေျဖတစ္ခု အၾကံတစ္ခု ကို ျပန္လည္ ေဖာ္ျပေပး ပါမည္။ တစ္စံုတစ္ခုကို သိလိုစိတ္ ပ်င္းျပ ေနျပီး အေျဖရွာရန္ အကူအညီ လိုအပ္ေနပါက စိတ္၀င္စားစရာ လည္းေကာင္း၊ မိမိသာမက တျခား စာဖတ္သူမ်ား အားလံုးကို ဗဟုသုတ ေပးစြမ္းႏိုင္မည့္ ေမးခြန္း ျဖစ္ေနပါက ကၽြန္ေတာ္တို႕သည္ မွန္ကန္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အေျဖတစ္ခုကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ျပန္လည္ ေဖာ္ျပပါမည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ မေျဖစြမ္း ႏိုင္ပါက တျခား ေျဖစြမ္းႏိုင္သူ တစ္ဦးဦး ကိုလည္း ဆက္သြယ္ ေမးျမန္း ေပးပါမည္။

အားလံုးကို အစဥ္ေလးစားလွ်က္
www.myhome16.com

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

အစဥ္လိုက္ေလးေတာ့ ရပါရဲ႕


ေခတ္ပညာတတ္ ဘိုးဘုိးၾကီးက သူ႕ရဲ႕ အငယ္ဆံုး သမီးေလးကို အဂၤလိပ္စာေတြ သင္ေပးေနပါတယ္။ စာအုပ္ကို Book၊ ခံတံကို Pencil၊ မ်က္စိကို Eye၊ ပါးစပ္ကို Mouth၊ ေၾကာင္ကို Cat၊ ေခြးကို Dog၊ ေမ်ာက္ကို Monkey၊ အေဖကို Dad၊ အေမကို Mom၊ အဘိုးကို Grandpa၊ အဘြားကို Grandma စသျဖင့္ေပါ့၊ ေျမးမေလးကလဲ ခ်က္ခ်င္းပဲ မွတ္မိတယ္၊ ျပန္ေမးလဲ တစ္ခ်က္မလြဲ အလြတ္ရတယ္။

ရံုးပိတ္ရက္ တနဂၤေႏြေန႕ တစ္ေန႕မွာ ဘိုးဘုိးရဲ႕ မိတ္ေဆြ ေဟာင္းၾကီးေတြ အိမ္ကို လာလည္ ၾကတယ္။ ဘိုးဘိုးက အသည္းေက်ာ္ ေျမးမေလး ေတာ္ေၾကာင္းကို ပြဲထုတ္ခ်င္ေတာ"လာပါဦး၊ ေျမးေလးရဲ႕၊ ေဟာ့ဒီက ဦးဦးေတြက သမီး အဂၤလိပ္စာ တတ္တယ္ဆိုတာ မယံုၾကဘူးတဲ့။ ဘိုးဘုိး သင္ထားသမွ် အကုန္ေျဖျပလိုက္စမ္း ...

ဘိုးဘိုး - ကဲ့.. စာအုပ္ကို ဘယ္လုိေခၚလဲ
ေျမးမေလး - Book

ဘိုးဘိုး - ခဲတံကို ဘာေခၚလဲ
ေျမးမေလး - Pencil

ဘိုးဘိုး - မ်က္စိကိုေရာ
ေျမးမေလး - Eye

ဘိုးဘိုး - ပါးစပ္ကိုေရာ ဘယ္လိုေခၚလဲ
ေျမးမေလး - Mouth

ဘိုးဘိုး - ေၾကာင္ကို ဘယ္လိုေခၚလဲ
ေျမးမေလး - Cat

ဘိုးဘိုး - ေခြးကို ဘယ္လိုေခၚလဲ
ေျမးမေလး - Dog

ဘိုးဘိုး - ဘုိးဘုိးကိုေရာ ဘယ္လိုေခၚလဲ
ေျမးမေလး - Monkey

:D

Source: mmcp

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Saturday, September 27, 2008

DOTS ဆိုတာ…….


ဒီအပတ္ ေဖာ္ျပမယ့္ အေၾကာင္း အရာကေတာ့ DOTS ဆိုတဲ့ ကမၻာအရပ္ရပ္က တီဘီေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ႏႈန္းျမင့္တဲ့ ႏိုင္ငံေတြမွာ လက္ရွိ က်င့္သံုးေနတဲ့ နည္းလမ္း အေၾကာင္းနဲ. တီဘီေရာဂါရဲ. အေၾကာင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို. ဒီအေၾကာင္း ေျပာရမွာလဲဆိုေတာ့ TB (Tuberculosis) ေရာဂါဟာ WHO ရဲ. တိုက္ဖ်က္ ရန္ က်န္ရွိတဲ့ အေရးၾကီး ေရာဂါၾကီး စာရင္းထဲမွာ ပါ၀င္ျပီး၊ ကမၻာေပၚမွာလည္း ပေပ်ာက္ မသြားပဲ ဆက္လက္ ျဖစ္ပြား လာေနလို.ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆက္ျပီး ျဖစ္ေနရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း အရင္း ေတြကေတာ့ ခုခံအား က်ဆင္းတဲ့ AIDS ေရာဂါျဖစ္တဲ့ လူနာေတြဟာ ခုခံအား က်ေနတဲ့အတြက္ TB ေရာဂါပိုး အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ ျဖစ္ပြားျပီး တျခား ပတ္၀န္းက်င္ က လူေတြဆီကို ကူးစက္ ေစတာက တစ္ခ်က္၊ ေနာက္ျပီး TB ေရာဂါကုတဲ့ အခါ အသံုးမ်ားျပီး အေရးၾကီး တဲ့ေဆး တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Isoniazid (INH) ကို TB ေရာဂါပိုးေတြ ခံႏိုင္ရည္ရွိလာတာ (Drug Resistance) (တစ္နည္းအား ျဖင့္ ေဆးမတိုးတာ၊ ေဆးယဥ္တာကို ေျပာခ်င္တာပါ) က တစ္ခ်က္ ေၾကာင့္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပိုးအေၾကာင္းနဲ. ေဆးအေၾကာင္းကို ေအာက္မွာဆက္ေျပာပါ့မယ္။ အခု DOTS အေၾကာင္းအရင္ေျပာပါမယ္။

DOTS (Directly Observed Treatment , Short Course) ဆိုတာ TB အဆုတ္ေရာဂါကုသတဲ့ အခါမွာသံုးတဲ့ WHO ကအသိအမွတ္ ျပဳထားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္္္ပါတယ္။ ၿမန္မာ လို ဆိုရင္ေတာ့ “တိုက္ရိုက္ၾကည့္ရႈ၊ အခ်ိန္တိုႏွင့္ကု” ပါ။ ၿမန္မာၿပည္မွာလည္းဒီနည္းကို စီမံခ်က္နဲ. သံုးေနပါၿပီ။ ဒီနည္းကဘာလို.ေပၚလာရတာလဲ? ဘာလုပ္တာလဲ? လို.ေမးရင္ ေျဖရမွာ လြယ္ပါတယ္။ အခုနက ေျပာတဲ့ ေဆးမတိုးတဲ့ ကိစၥက လူနာေတြ ေဆးမွန္မွန္သာ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ျဖစ္လာစရာ အေၾကာင္း သိပ္မရွိပါဘူး။ အခု ဘယ္လိုျဖစ္သလဲဆိုရင္ လူနာေတြက ေဆးေသာက္ျပီး ေရာဂါနည္းနည္း သက္သာလာျပီ ဆိုရင္ ေဆးကို ရပ္ပစ္လိုက္တယ္။ ေကာင္းသြားျပီေပါ့၊ တကယ္ေတာ့ ပိုးက်န္ေနေသးတာ သူတို. မသိဘူးေလ။ က်န္တဲ့ပိုးက ေဆးဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိသြားျပီး ဆက္ပြားတဲ့ အခါ ေရာဂါဆိုးဆိုး ရြားရြား ျပန္ျဖစ္ပါေလေရာ။ ဒီအခါ ခုနကေဆးနဲ. ကုဖို. ခက္ျပီး ရႈပ္ကုန္တာေပါ့။ ဒီလို ေဆးပတ္လည္ေအာင္မေသာက္ဘဲ ျပန္ျဖစ္တဲ့ လူေတြကို Defaulter လို.ေခၚပါတယ္။ TB ေဆးက သိတဲ့အတိုင္း ၆လေသာက္ရေတာ့ မေသာက္ခ်င္ၾကဘူးေလ ၊ side effect ကလည္းရွိေတာ့ ေဆးဒဏ္ သိပ္မခံခ်င္ ၾကဘူးေပါ့။


အခုလက္ရွိမွာ Isoniazid ေဆးကို ပိုးေတြက ေတာ္ေတာ္ ခံႏိုင္ရည္ရွိကုန္ျပီ။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးပညာရွင္ေတြက ေဆးေပါင္း ေကၽြးတဲ့နည္းကို စသံုးခဲ့ၾကတယ္၊ Combination Therapy လို.ေခၚမွာေပါ့။ ဘာေဆးေတြ ကိုဘယ္လို ေပါင္းတယ္ဆိုတာလည္း ေအာက္မွာ ဆက္ေၿပာရေအာင္၊ အခုထိ DOTS အေၾကာင္း မေရာက္ႏိုင္ ေသးလို.ပါ။ အခုေရာက္ျပီ။ DOTS က ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ေဆးကို ထိထိေရာက္ေရာက္ လူနာေသာက္ ေအာင္ လုပ္တာပါ။ “တိုက္ရိုက္ၾကည့္ရႈ” ဆိုတဲ့အတုိင္း လူနာကေဆးကို supervisor တစ္ေယာက္ေယာက္ ေရွ.မွာ ေသာက္ရမယ္။ supervisor ကထိုင္ၾကည့္ေနမယ္ေပါ့။

supervisor က ဆရာ၀န္ (သို.) ေလ့က်င့္ထားတဲ့က်န္းမာေရး၀န္ထမ္း (သို.) NGO- ဥပမာ TB Elimination Campaign ေတြက၀န္ထမ္းေတြ (သို.) မိသားစု၀င္တစ္ေယာက္ေယာက္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုေန.တိုင္းေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေရာဂါဟာ အခ်ိန္တန္ရင္ ေပ်ာက္မွာပဲ။ အမွန္ေတာ့ TB ေရာဂါက ကုလို.မရတာမဟုတ္ပါဘူး။ မွန္မွန္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေဆးကပိုးကိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပိုးေတြက resistant ရသြားတဲ့အတြက္ ရိုးရိုးေဆးနဲ.ေတာ့မရဘူး၊ combination therapy နဲ.မွရလိမ့္မယ္။ DOTS ရဲ. အဓိက ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ ေဆးေသာက္တာ မပ်က္ဖို.နဲ. ပိုးေတြ ေဆးယဥ္တာ ေလ်ာ့နည္းေစဖို.ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


TBေရာဂါဟာ Mycobacterium tuberculosis ဆိုတဲ.ပိုးေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပိုးကို သတ္ဖို. ေဆးေတြ ကေတာ့ First line TB Drugs နဲ. Second line TB Drugs ဆိုျပီး category ၂ခုရွိပါတယ္။ First line ေဆးေတြ ကေတာ့ Isoniazid(INH), Rifampicin, Pyrazinamide, Ethanbutol နဲ. Streptomycin ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ Second line ေဆးေတြက Quinolones, Kanamycin, Capreomycin, Amikacin စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ first line drug ေတြကိုပဲ သံုးတာမ်ား ပါတယ္။ ဒီ first line ေဆးေတြကို TB ေရာဂါရဲ. Category ခြဲထားတဲ့အလိုက္ ေပါင္းျပီးတိုက္ပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း ေဆးတစ္လံုးခ်င္းစီမွာပါ၀င္တဲ့ ေဆးပမာဏကပိုမ်ားေအာင္ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့အတြက္ တစ္ခါေသာက္ရင္ ေဆးလံုးနဲနဲပဲ ေသာက္ဖို.လိုပါေတာ့တယ္ ၊ေသာက္ရတာလည္း အပမ္းမၾကီးေတာ့ပါဘူး၊ အရင္ကဆို TB ေဆးတစ္ခါေသာက္ရင္ ေဆးကလက္တစ္ဆုပ္စာ ေလာက္ရွိတယ္လို. ေျပာၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေသာက္ရတဲ့လူက ေရရွည္ ဘယ္ေသာက္ခ်င္ေတာ့မလဲ။ ေဆးေတြက အနည္းဆံုး ၆လေလာက္ ေသာက္ရပါမယ္။ ၆လျပည့္ရင္ သလိပ္စစ္ရပါမယ္။ အဲ့ဒီေနာက္ ဓာတ္မွန္ျပန္ရိုက္ၾကည့္လို. Clear ျဖစ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးရပ္လို. ရပါျပီ။ ေဆးေတြက စြမ္းပါတယ္။ မွန္မွန္သာ ေသာက္ဖို.လိုတာပါ။


DOTS ကုထံုးက TBေရာဂါျဖစ္တဲ့ ႏို္င္ငံေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာသံုးၿပီး ေအာင္ျမင္ေနပါျပီ။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္း ေအာင္ျမင္သင့္သေလာက္ ေအာင္ျမင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆင္းရဲမႈမပေပ်ာက္ေသးသမွ် ျမန္မာႏိုင္ငံမွာTB ေရာဂါဆက္ျဖစ္ေနမွာပါပဲ။ ဒီေန.အထိ TB ေရာဂါေဆးဖိုးမတတ္ႏိုင္ေသးတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။ NGOေတြ အဖြဲ.အစည္းေတြကေဆးေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ အခမဲ့ေပးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရာဂါသည္ လူဦးေရနဲ. မမွ်ေသးပါဘူး။ DOTS ကို ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ မသံုးခင္ကလည္း ေဆးေတြ အခမဲ့ ေပးခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တိုက္ရိုက္မၾကည့္ရႈႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဆးပံုမွန္ ေသာက္တဲ့လူကေသာက္၊ သက္သာျပီဆိုျပီး ေဆးရပ္တဲ့လူကရပ္၊ ေဆးျပန္ေရာင္းစားတဲ့ သူေတြကလည္းရွိေသး၊ အဲဒါေၾကာင့္ TB ေရာဂါျဖစ္တဲ့ ႏႈန္းျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေတာ္ေတာ္ျမင့္တက္လာခဲ့တယ္။ အခု DOTS ကုထံုးစျပီး ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ သိပ္မဆိုးဘူးလို.ဆိုရမယ္၊ ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းသိသိသာသာက်ဆင္းသြားတယ္။ အေတာ္အသင့္ ေအာင္ျမင္တယ္လို. ဆိုရမွာပါ။

DOTS ကုထံုး နဲ. TB ေရာဂါပေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ဖို.က

  • ႏိုင္ငံရဲ. အစိုးရကပူးေပါင္းပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ဖို.
  • ေရာဂါရွိသူေတြအျမဲကို ရွာေဖြျပီး တိုက္ရိုက္ၾကည့္ရႈ ကုသဖို.
  • ေဆးပံုမွန္ေသာက္ဖို. ၊ ေသာက္ရမယ့္ေဆးကအျမဲရွိေနဖို.
  • ကုသေနစဥ္မွာ လူနာရဲ.အေျခေန (သက္သာသလား၊ ပိုဆိုးလာသလား) ေစာင့္ၾကည့္ဖို. လိုအပ္ပါတယ္။

အခုေနာက္ပိုင္း DOTS သံုးေနရင္းက MDR-TB (Multidrug Resistant Tuberculosis) နဲ. XDR-TB (Extensively Drug Resistant Tuberculosis) စတာေတြ ထပ္ေပၚလာပါတယ္။ MDR-TB ဆိုရင္ Isoniazid နဲ. Rifampicin ကို ခံႏိုင္သြားျပီ။ XDR-TB ဆိုရင္လည္း Isoniazid နဲ.Rifampicin အျပင္ second line ေဆးေတြကိုပါခံႏိုင္ရည္ရွိသြားျပီ။ ေလာေလာဆယ္ MDR-TB ေ၀ဒနာရွင္ေတြကို DOTS-Plus ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းနဲ.ကုဖို.စမ္းသပ္ဆဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို ေဆးမတိုးတဲ့ ျပႆနာေတြေပၚလာေပမယ့္လည္း DOTS ကိုအေျခခံျပီးဆက္လက္ ကုထံုးသစ္ေတြ ထြက္ေပၚလာေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ DOTS ရဲ.အသံုး၀င္မႈအပိုင္းကေလ်ာ့မက်သြားပါဘူး။
ကဲ၊ ဒီအပတ္ေတာ့ ဒီမွ်နဲ.ပဲ ရပ္ပါရေစ။ ေနာက္အပတ္မွာ လူေတြအတြက္ အက်ိဳးမ်ားေစမယ့္ အစားအေသာက္ တစ္ခုခုအေၾကာင္း ကို ေဖာ္ျပပါ့မယ္။

ေဒါက္တာရမ္းကု

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Saffron Revolution ေရႊ၀ါေရာင္ေတာ္လွန္ေရး တစ္ႏွစ္ျပည့္


စစ္အာဏာရွင္ စနစ္ ျပဳတ္က်ေရး .. တို႕အေရး
ဒီမိုကေရစီနဲ႕ လူ႕အခြင့္အေရးရရွိေရး .. တို႕အေရး
ၾကားျဖတ္အစိုးရ ေပၚေပါက္ေရး .. တို႕အေရး

ရွစ္ေလးလံုး အေရးေတာ္ပံုမွသည္ ေရႊ၀ါေရာင္ ေတာ္လွန္ေရးအထိ
ေဟ့ .. ခြပ္ေဒါင္းေသြးနဲ႕ ရဲရဲတက္၊ ရန္သူကို ျဖိဳဖ်က္ႏိုင္ရမယ္ .. အိုးေ၀

နအဖရဲ႕ မတရား ဖမ္းဆီးမႈေတြကို ရႈတ္ခ်ေလာ့
ေဟ့ .. အေမကေမြး၊ ေထာင္ကေကြ်း၊ အေရးေတာ္ပံု ေအာင္ရမယ္ .. အိုးေ၀

ေတာ္လွန္ေရးကို ေတာ္လွန္ေရးနဲ႕ တူေအာင္ လုပ္ၾကစို႕
ေဟ့ .. ညီညြတ္ေရးသည္ ပထမ၊
ညီညြတ္ေရးသည္ ဒုတိယ၊
ညီညြတ္ေရးသည္ တတိယ .. အိုးေ၀

ငါးေရာင္ျခယ္အလံ၊ ခြပ္ေဒါင္းအလံ၊ ဖက္ဆစ္ေတာ္လွန္ေရးအလံ
အလံသံုးလက္၊ မိုးသို႕တက္၊ တခဲနက္ ေအာင္ရမယ္

ေဟ့ .. လူအခ်င္းခ်င္း၊ ႏွိပ္စက္ျခင္း၊ ကင္းရွင္းၾကပါေစ .. အိုးေ၀
ေဟ့ .. ဥပဒ္ရန္ေဘး၊ ကင္းစင္ေ၀း၊ ျငိမ္းေအးၾကပါေစ .. အိုးေ၀
ေဟ့ .. အိုး ... ေ၀

စား၀တ္ေနေရး ေျပလည္ေရး .. တို႕အေရး
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ႏွင့္ ႏိုင္ငံေရးအက်ဥ္းသားမ်ားျပန္လႊတ္ေရး .. တို႕အေရး
အမ်ိဳးသား ျပန္လည္ သင့္ျမတ္ေရး .. တို႕အေရး


အစရွိသည့္ .. လူငယ္တို႕၏ ရင္ဖြင့္သံမ်ား၊ ေၾကကြဲသံမ်ား၊ အက္ကြဲသံမ်ား၊ အင္အားအျပည့္ျဖင့္ ေလထုထဲမွာ ၀ဲလြင့္ေနသည္ ...

အခ်ိန္က ည ၈ နာရီ ၀န္းက်င္ .. ေအးျမ ခ်မ္းခိုက္လွေသာ ရာသီဥတု၏ ၾကား၀ယ္ ဖေယာင္းတိုင္ ကိုယ္စီ ကိုင္ကာ "စစ္အာဏာရွင္ စနစ္ပ်က္သုန္းေရး" "Free Burma" ဆိုင္းဘုတ္မ်ားျဖင့္ ကိုယ္စီ ... စုေ၀းေနၾကသည္ ... မၾကာမီကမွ လူေတြ ကိုယ္စီ ကိုယ္စီ၊ အသင္းအဖြဲ႕ေတြ မိန္႕ခြန္းေတြ ေျပာလိုက္၊ ၀မး္နည္းျခင္း စကားေတြ ဆိုလိုက္ႏွင့္၊ အခ်ိန္ အေတာ္ၾကာ ကုန္ဆံုးခဲ့ျပီးေနာက္ .. ယခုအခါ လူငယ္ေတြ ၾကံဳး၀ါးသံေတြ ေလထဲ ၾကားေန ရသည္။

ၾကံဳး၀ါးသံေတြ အျပီး ... ခဏတာ ျငိမ္သက္ သြားျပီး ...

တို႕မ်ားရဲ႕ ျမန္မာျပည္၀ယ္ x x x x အခြင့္အေရးက ဆိုးလွတယ္
လြတ္လပ္စြာ မေနရတယ္ x x x x ကုသုိလ္က ႏံုခ်ာတယ္

အစရွိတဲ့ သံခ်ပ္သံေတြ .. ေလထဲ တစ္လူ လြင့္ထူ လာျပန္သည္။ (ေဟ့ စိန္လား ေဟ့ ျမလား ေဟးလာ ေမာင္တို႕၀ါး) အစရွိသည့္ .. သံခ်ပ္ စကားလံုးေတြျဖင့္ ရင္ဖြင့္ခဲ့ၾကသည္။

ဆီမီးျဖင့္ က်ဆံုးသြားေသာ အာဇာနည္ မ်ားအား ေလးစားစြာ အေလးျပဳရင္း ... ညေနခင္း တစ္ခု ကုန္ဆံုးသြားခဲ့သည္။

ေၾသာ္.. စက္တင္ဘာလ .. မႏွစ္က ဒီအခ်ိန္ဆိုရင္ .. ေရႊ၀ါေရာင္ ေတာ္လွန္ေရးၾကီး .. အမိျမန္ျပည္ေတာ္ၾကီး ေသြးနီေတာက္ ခဲ့သည္ .. ျငိမ္းခ်မ္းစြာ လမ္းေလွ်ာက္ခဲ့သည္ သံဃာထုၾကီးကို ရက္စက္စြာ ေခ်မႈန္းပစ္ခဲ့သည္ ..

စစ္တပ္ႏွင့္ လူထု၊ စစ္တပ္ႏွင့္ သံဃာထု .. ယံုၾကည္ခ်က္ေတြ လြဲမွားခဲ့ၾကျပီ။ မိမိတို႕ ယံုၾကည္ခ်က္ အတြက္ .. မိမိတို႕ ေနရာမွသည္ ေန၍ တိုက္ပြဲ၀င္ ၾကျပီ .. အမိျမန္မာျပည္ၾကီး မဆံုးရႈံးသင့္ေသာ ေသြးသားမ်ား၊ အနာဂတ္ရဲ႕ မ်ိဳးဆက္မ်ားကို ဆံုးရံႈးခဲ့သည္ ...

တစ္ႏွစ္ေတာင္ ျပည့္ခဲ့ေလျပီ ....

တစ္ႏွစ္ေတာင္ ျပည့္ခဲ့ေလျပီ ....

ေရႊ၀ါေရာင္ ေတာ္လွန္ေရးၾကီး .. တစ္ႏွစ္ေတာင္ျပည့္ခဲ့ျပီ။

ေၾသာ္.. ညီညြတ္ျခင္း ...
ညီညြတ္ျခင္း တစ္ခုေတာ့ လိုအပ္ေနျပီ ..
ျပည္သူ၊ သံဃာ၊ စစ္သား၊ ေက်ာင္းသား အစရွိသည့္ လူထုၾကီး တစ္ခုလံုး ညီညြတ္ဖို႕ေတာ့ လိုအပ္ေနေလျပီ ...

ေအးျမ ခ်မ္းလြန္းလွေသာ ေလေတြက အကၽြႏိုပ္အား အရွိန္အဟုန္ျဖင့္ တိုက္ခိုက္ပါေသာ္ျငား၊ အကၽြန္ႏိုပ္၏ ရင္တြင္း၀ယ္ .... ေဖာ္ျပေရြ႕မရကုန္ေသာ ခံစားခ်က္မ်ားစြာျဖင့္ ...

ေရႊ၀ါေရာင္ေတာ္လွန္ေရး တစ္ႏွစ္ျပည့္ျခင္း အား ရင္တြင္းမွ အေလးျပဳ ၾကည္ညိဳ လိုက္ရ ပါေတာ့သည္။

Tea

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

ရဲစခန္းသို႕ဖုန္းဆက္ျခင္း


တစ္ေန႕တြင္ ေမာင္ညိဳသည္ ရဲစခန္းသုိ႕ ဖုန္းဆက္လိုက္သည္။

"ဟဲလို ရဲစခန္းက ပါလားခင္ဗ်ာ .. ကၽြန္ေတာ့္အိမ္နီးခ်င္း အေၾကာင္းကို တိုင္ခ်င္လို႕ပါ .. သူ႕အိမ္ရဲ႕ ထင္းစင္ထဲမွာ ေဆးေျခာက္ေတြ ဖြက္ထားတယ္ ခင္ဗ်"

"အခုလို သတင္းေပးတာ ေက်းဇူး အမ်ားၾကီးတင္ပါတယ္" ရဲစခန္းမွ ျပန္ေျပာသည္။

ေနာက္ေန႕တြင္ ေမာင္ညိဳ၏ ေဘးအိမ္သို႕ ရဲမ်ား ေရာက္လာသည္။ ရဲမ်ားက ထင္းစင္ရွိရာသုိ႕ သြားကာ ထင္းစမ်ားကို တစ္စခ်င္းကို ေပါက္ဆိန္ျဖင့္ ခြဲကာ ရွာေဖြ ၾကေတာ့သည္။ သုိ႕ေသာ္ ေဆးေျခာက္မ်ားကို မေတြ႕ေခ်။

ရဲမ်ား ျပန္သြားျပီးေနာက္ ေမာင္ညိဳသည္ သူ၏ အိမ္နီးခ်င္း ေမာင္စိမ္း ဆီသုိ႕ ဖုန္းဆက္လိုက္သည္။

"ေဟ့ေကာင္ ခုနက ရဲေတြ လာျပီး ထင္းေတြ ခြဲသြားလား"

"ေအး ခြဲသြားတယ္ကြ"

"ေအး .. ေကာင္းတယ္ .. အဲ့ဒါဆိုရင္ မင္းအလွည့္ .. ရဲေတြ ဆီကို ဖုန္းေခၚလိုက္.. ငါ့အိမ္က ဥယ်ာဥ္ ေျမဆြဖို႕ လိုေနတယ္" :D

Source : mmcp

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Thursday, September 25, 2008

ျမန္မာအစိုးရ ႏွင့္ ျမန္မာသံရံုး ၏ ရပ္တည္မွဳ


က်မ အဘုိးသည္ နိုင္ငံေရးသမား တစ္ေယာက္ မဟုတ္ေသာ္ျငားလည္း နိုင္ငံ၏ အေရးအခင္းတြင္ ပူးေပါင္းပါ၀င္ ခဲ့ဖူးေသာ ျပည္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္သည္။ မနက္ခင္းနဲ႔ ညေနခင္းဆို ေရဒီယို တစ္လံုးနဲ႔ အလုပ္ရွုပ္ေနတဲ့ ဘိုးဘိုးကို အဘြားက " ေတာ့္ ေရဒီယိုသံ ကလည္း တျဗဲျဗဲနဲ႔ နားျငီး လိုက္တာ ေတာ္ " ဆိုတဲ့ အဘြားရဲ႕ ပြစိပြစိ ရန္ေထာင္သံက လည္း ေန႔စဥ္ ၀တၱရား မပ်က္ ပူညံပူညံ လုပ္ခဲ့သည္။ က်မ သည္ အဘိုးႏွင့္ အဘြား လက္ထဲတြင္ အေနမ်ားေသာ အဘိုးအဘြား၏ အခ်စ္ေတာ္ျဖစ္သည္။ အဘိုး ကိုလည္း ခ်စ္သလို အဘြား ကို လည္းခ်စ္သည္။ အဘိုးက အဘြား၏ ပူညံပူညံလုပ္ေနသည့္အခါတိုင္း မည္သည့္အခါ မွအေျခ အတင္ျပန္မေျပာ သူ႔ ေရဒီယိုသံ တရွဲရွဲ တျဗဲျဗဲနဲ႔သာ အလုပ္ရွဳပ္ေန၏။

သတင္းထူး တဲ့ေန႔ မ်ား ဆိုလွ်င္ တစ္အိမ္လံုးကို လက္တို႔ျပီး လိုက္ေျပာ သလို သူ႔မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္း မ်ားႏွင့္လည္း ေဆြးေႏြး ေလ့ရွိသည္။ တစ္ခါတစ္ခါ ဘိုးဘိုး ေရဒီယို နားေထာင္တဲ့ အနားသြားျပီး အဘိုး ကို ဂ်ီက်လွ်င္ က်မ ကို သူ နားေထာင္ထားေသာ သတင္းမ်ား ကို ပံုျပင္ ကဲ့သို႔ အသြင္ ေျပာင္းကာ အသံေန အသံထား ဟန္ပါပါ သရုပ္ ေဆာင္ျပီး ေျပာျပေလ့ ရွိသည္။ ထို႔သို႔ အဘိုးက က်မ ကို ရွင္းျပ တိုင္း ဘြားဘြားကေတာ့ ထံုစံအတိုင္း" ဟို ေျမးအဘိုး ႏွစ္ေယာက္ တိုးတိုး သက္သာ ေျပာၾက ေတာ္ၾကာ တံခါး လာေခါက္လို႔ သံတိုင္းေနာက္ ေရာက္ေနအံုးမယ္ ေတာ္တို႔ အေဖ ေတြက လြယ္တာ မဟုတ္ဘူး ထစ္ကနဲ ဆို ဖမ္းမယ္ဆီမယ္ တကဲကဲနဲ လုပ္ေနတာ " ဆိုျပီး ေဆးလိပ္ဖြာရင္း ျမည္တြန္ေတာက္တီး ေလ သည္။ အဘိုးကေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ဘာမွျပန္မေျပာဘဲ " အဲဒါသူ႔ ၀သီဘဲ ေျပာပေလ့ေစ" ဆိုတဲ့ အၾကည့္နဲ႔ က်မ ကို သူနားေထာင္ေသာ သတင္းမ်ား အေၾကာင္းေျပာျပသည္။

တစ္ခါတစ္ရံ ေတာ့ အဘိုးေျပာေသာ သတင္းမ်ားကို စိတ္၀င္တစား နားေထာင္ေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံေတာ့ နားေထာင္ရင္ နဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္သြားသည္။ က်မ အရြယ္ေရာက္လာသည့္အထိ အဘိုးသည္ ေရဒီယို နားေထာင္ျခင္းက အဆက္ မျပတ္ ခဲ့သလို အဘြားကလဲ ပူညံပူညံ အေျပာမျပတ္ခဲ့။ "ေတာ္တို႔ အဘိုး ကေတာ့ ဒီမိုကေရစီ ရရွိေရး ဒို႔အေရး လို႔ ေအာ္ ဆႏၵျပတာ ႏွစ္ေတြၾကာျပီ ခုထိမရေသးဘူး က်ဳပ္ကေတာ့ ေရဒီယိုသံက နားျငီးလြန္းလို႔ ပူညံပူညံ ဆႏၵျပလာတာ ခုထိမေအာင္ျမင္ေသးဘူး " ဆိုျပီး အဘြားေျပာလိုက္တဲ့ ေန႔ က ဘိုးဘိုးမ်က္ႏွာက သိသိသာသာ ပ်က္သြားတာကို က်မ သတိထားလိုက္မိသည္။ ထုိ႔အတြက္ ေၾကာင့္ ဘိုးဘိုး ေမြးေန႔တြင္ က်မက မွတ္မွတ္ရရ ေရဒီယို ေကာင္းေကာင္းတစ္လံုးနဲ႔ နားၾကပ္ကေလးကို ၀ယ္ျပီး လက္ေဆာင္ေပးေသာ အခါ အဘိုးက ႏွစ္လိုအားရျပံဳးျပီး "ဟဲ့ ျမၾကည္ နင္ငါ့ကို ဒီေန႔က စျပီး ပူညံပူညံ နဲ႔ ဆႏၵျပ စရာမလိုေတာ့ဘူး နင့္ေျမးက ငါ့ကို နားက်ပ္ ပါ၀ယ္ျပီး ေမြးေန႔ လက္ေဆာင္ေပးတယ္ နင္ ဆႏၵ ေတြေတာ့ ေအာင္ျမင္ျပီ ငါ့ဆႏၵေတာ့ ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ ေအာင္ျမင္မလဲ မသိဘူး" ဆိုျပီး အဘြားကို ေျပာရငး္ က်မ ကို ေက်းဇူးတင္ စကားဆိုေသာ ဘိုးဘိုး မ်က္ႏွာ ဘိုးဘိုး စကားလံုးမ်ားကို က်မ ယေန႔ထက္တိုင္ ၾကားေယာင္ ေနမိသည္။

တစ္ခါတစ္ရံက်မ ေမးေသာ ေမးခြန္းမ်ားကိုလည္း ဂရုတစိုက္နဲ႔ ေလးေလးစားစား ျပန္ေျဖ သည့္ အတြက္ အျမဲေက်နပ္ခဲ့သည္။ "ဘိုးဘိုး လူေတြက အဲဒီေလာက္ သန္းေရႊၾကီးကို မုန္းတာ ဘာလို႔ သြားမသတ္ၾကတာလဲ ဟင္ … မေက်နပ္တဲ့လူေတြ စုျပီး သြားသတ္လိုက္ၾကတာ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ "လို႔ က်မ က ေျပာေတာ့ "ငါ့ေျမးရယ္ လမ္းေဘးက ေခြးနဲ႔လူ မယွဥ္ရဘူးကြယ့္ ေခြးဆိုေတာ့ ေခြးလိုဘဲ အူျပတတ္တယ္ ေခြးအလုပ္ဘဲ လုပ္တတ္တယ္ ေခြးလိုဘဲ အုပ္ခ်ဳပ္ တတ္မွာေပါ့ အဲေတာ့ လူေတြလဲ အဲဒီေခြးကို ရိုက္ထုတ္ဘို႔ ၾကိဳးစား ၾကပါတာဘဲ ခက္တာ က ဒီေခြးေတြက လက္နက္ရွိတယ္ ေခြးဆိုေတာ့ ေခြးဦးေႏွာက္နဲ႔ လက္နက္ကို လက္သရမ္းျပီး လုပ္ခ်င္တိုင္း လုပ္ပစ္ခ်င္တိုင္း ပစ္ေနေတာ့ လူေတြလဲ ရသေလာက္ဘဲ တိုးနိုင္ေတာ့တာေပါ့ ငါ့ေျမးရယ္" ဆိုျပီး မာန္ပါပါ နဲ႔ ေျပာျပေနတဲ့ အဘိုးရဲ႕ အသံေနအသံထားကို က်မ ယေန႔ ထက္တိုင္ ၾကားေယာင္ ေနမိ ပါေသးသည္။ သာမန္ျပည္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေသာ က်မ အဘိုး၏ ကေလး တစ္ေယာက္ အေပၚ ေလးေလးစားစား ေျဖေသာ အေျဖစကား အတြက္ ေက်နပ္ မိသည္။

က်မ သည္ နိုင္ငံေရး သမား တစ္ေယာက္ မဟုတ္သလို နိုင္ငံေရးႏွင့္ ပတ္သတ္လွ်င္လည္း အစြန္းေရာက္ျပီး သူမ်ားေယာင္လို႔ လိုက္ေယာင္ခဲ့သူ တစ္ေယာက္ မဟုတ္ခဲ့ေခ်။အဘိုးႏွင့္ အေနနီးလို႔ လားေတာ့ မေျပာတတ္ နိုင္ငံ၏ အေရးကို စိတ္၀င္စားသူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္ခဲ့သလို ကိုယ့္ကိုယ္ပိုင္ အယူအဆ ယံုၾကည့္ခ်က္ျဖင့္သာ ရပ္တည္ခဲ့သည္။ က်မ အဘိုး သည္ က်မ ငယ္စဥ္ က တည္းက သတင္း မ်ားစြာ ကို က်မ ကို ေျပာျပခဲ့ဖူး သည္ မွတ္မိသည့္ အေၾကာင္း အရာ မ်ား ရွိသလို မမွတ္မိသည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ား လည္းရွိသည္။ က်မ ႏွစ္သက္ေသာ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုကို အနည္းငယ္ ေ၀မွ်ခ်င္မိသည္ .. အဲဒီအခ်ိန္က က်မ အသက္ ခပ္ငယ္ငယ္ပင္ ရွိပါေသးသည္။ ခုႏွစ္ အတိအက်ကိုေတာ့ က်မ မမွတ္မိ ဖီလစ္ပိုင္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးသည္ မေလးရွား နိုင္ငံသို႔ တရားမ၀င္ သြားေရာက္ ကာ အိမ္ေဖာ္ အျဖစ္ လုပ္ကိုင္ခဲ့သည္။ သူမ ၏ အလုပ္ရွင္ က မေလးရွားကုလားျဖစ္သည္။ ထို အလုပ္ရွင္ အိမ္ရွင္ ကုလားက ဖိလစ္ပိုင္ အမ်ိဳးသမီး အိမ္ေဖာ္ ကို မုဒိန္းက်င့္လိုက္၏ ထို အခါ ဖိလစ္ပိုင္ နိုင္ငံတြင္ ပြတ္ေလာ ရိုက္သြားေလ၏ မေလးရွား အစိုးရကလည္း ထိုကိစၥ ေျဖရွင္းေပး ရန္ေခါင္းေရွာင္ခဲ့သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ထိုမုဒိန္းက်င့္ ခံရေသာ ဖိလစ္ပိုင္ အမ်ိဳးသမီးသည္ မေလးရွား နိုင္ငံသို႔ တရားမ၀င္ လာေရာက္ျပီး အလုပ္လုပ္ ေသာေၾကာင့္ ဟု ဆိုေသာ အေၾကာင္း ျပခ်က္ျဖင့္သာ ေခါင္းေရွာင္ေနခဲ့သလို သူ႔ ၏ နိုင္ငံသားျဖစ္ေသာ မေလးရွား ကုလားကို လဲ အေရးယူျခင္းမျပဳလုပ္ ခဲ့ပါ။ ဖိလစ္ပိုင္ အစိုးရက ထိုကိစၥ အတြက္ အဆက္မျပတ္ ဖိအားေပး ေတာင္းဆိုခဲ့ေသာ္ လည္း မေလးရွား အစိုးရက မလိုက္ေလ်ာခဲ့ေပ။ ေနာက္ဆံုးတြင္ ဖီလစ္ပိုင္ အစိုးရက ထိုကိစၥ အတြက္ မေလးရွားအစိုးရ အေနနဲ႔ ေျဖရွင္း မေပးနိုင္လွ်င္ သူ႔ တို႔ နိုင္ငံသား သူ႔တုိ႔လူမ်ိဳး မတရား ညွင္းပန္း ႏွိပ္စက္ခံရမွဳ အတြက္ စစ္ေရး အရ ပင္ ရင္ ဆိုင္ ေျဖရွင္း သြားရန္ အဆင္သင့္ရွိေၾကာင္း စစ္ေရး အရပါ ျခိမ္းေျခာက္ ေတာင္းဆိုခဲ့ဖူးသည္" ဖိလစ္ပိုင္ အစိုးရ၏ သူ႔လူမ်ိဳး သူ႔နိုင္ငံသား အတြက္ ရပ္တည္ေပးမွဳ ကာကြယ္ ေပးမွဳ အတြက္ ထိုျဖစ္ရပ္ေပၚ အေျခံ၍ ေလးစားခဲ့ ဖူးသည္။သူ၏ နိုင္ငံသား တစ္ဦး သူမ်ားနိုင္ငံမွာ တရားမ၀င္ ၀င္ေ၇ာက္ျပီး အလုပ္လုပ္ေသာ သူတစ္ေယာက ္မတရား အနိုင္က်င့္ ေစာ္ကားေသာ ကိစၥ အတြက္ စစ္ေရး အရပါ ျခိမ္းေျခာက္ျပီး အကာကြယ္ ေပးခဲ့ ဖူးသည့္ က်မ အဘိုးေျပာျပေသာ ျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ က်မ ရင္ထဲတြင္ ဖိလစ္ပိုင္ အစိုးရအေပၚေလးစားခဲ့မိသည္။

က်မတို႔ အစိုးရ ၏ ရပ္တည္မွဳကိုေတာ့ လူၾကီးမင္းတို႔ ကိုယ္တိုင္သာ သံုးသပ္ေစလိုသည္။

မ၀င္း၀င္းေမာ္ဆိုေသာ အသက္ (၃၆)ႏွစ္အရြယ္ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ သည္ မေလးရွား နိုင္ငံသို႔ တရား၀င္ ျမန္မာေငြက်ပ္ ၁၂ သိန္း တိတိ ၀န္ေဆာင္ခ ေပးကာ မေလးရွား နိုင္ငံတြင္ မတရား သျဖင့္ အခ်ိဳး အေခ်ာင္ရွာေသာ မေလးရွားမွ အလုပ္ရွင္ ႏွင့္ ကတံုးေပၚ ထိပ္ကြက္ အျမီးက်က္ အျမီးစား ေခါင္းက်က္ေခါင္းစား ကိုယ့္လူမ်ိဳးအခ်င္းခ်င္း အေပၚကို မတရားသျဖင့္ ပြဲခယူျပီး ခဲ့ေသာ ပြဲစား တို႔ ေကာင္းမွဳေၾကာင့္ မေလးရွားနိုင္ငံတြင္ တရား၀င္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ လ်က္ရွိရာ ။ လုပ္ခအား မတရားေခါင္းပံုျဖတ္မွဳအတြက္ မ၀င္း၀င္ေမာ္က ဦးေဆာင္ျပီး ေတာင္းဆိုမွဳ ေၾကာင့္ ျမန္မာနိုင္ငံ သို႔ ျပန္ပို႔မည္ ဟုေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ႏွင့္ ႏွစ္ထပ္တိုက္ ေပၚတြင္ ပိတ္ေလွာင္ ထားျခင္းကို ခံခဲ့ရေသာေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ေန႔ ညေန မွာဘဲ အသက္ႏွင့္ အရွက္ကို ကာကြယ္ရန္ ႏွစ္ထပ္တိုက္ ေပၚမွ ခုန္ခ်ေသာေၾကာင့္ အတြင္းခါး ပင္မရိုး က်ိဳး ေက်သြားခဲ့သည္ (http://burmatoday.net/article2005/071123_ma_win_win_maw.swf အဲဒီမွာ အေသစိတ္ကို သြားေရာက္ဖတ္ရွဳနိုင္ပါတယ္ ဘားမားတူေဒးက ေနဘဲ ကိုးကား ထားပါတယ္)

ထိုသို႔ မ၀င္၀င္းေမာ္ ေဆးရံုတတ္ ျပီး ေဆးကုသမွု ခံယူေနစဥ္ သူမ၏ ဗီဇာသက္တမ္း ကုန္ဆံုး သြားေသာေၾကာင့္ (over stay ) အျဖစ္ေရာက္ရွိ သြားပါသည္။ သူမ၏ က်န္မာ ေရး အေျခေန အတြက္ အဖြဲ႔အစည္း အခ်ိဳ႔ မွ တတ္အား သမွ် ၀ိုင္း၀န္းကုသေပးျခင္း ေနာက္ဆုံး ခရစ္ယာန္ အဖြဲ႔အစည္း တစ္ခု၏ အကူအညီျဖင့္ သူမ၏ က်န္မာေရးက အရွင္း ေပ်ာက္သြား ေသာ္လည္း သူမ၏ အေျခအေနနွင့္ မေလးရွား နိုင္ငံတြင္ ဆက္လက္ ၍ အလုပ္လုပ္ ကိုင္ရန္ အဆင္ မေျပေသာေၾကာင့္ မေလးရွားနိုင္ငံမွ တိတ္တဆိတ္ထြက္ခြာ ရင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြား ေသာ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး ျဖစ္ေသာ မ၀င္း၀င္းေမာ္ကို ျမန္မာသံရံုး ျမန္မာ အစိုးရက မည္သည့္ အကူအညီ မည့္သည့္ အေထာက္အပံ့ မည္သုိ႔ေသာ ရပ္တည္ခ်က္ မ်ားနဲ႔ ကာကြယ္ေပးခဲ့သနည္း ????????

ဖိလစ္ပိုင္ အစိုးရသည္ သူနိုင္ငံသား သူ႔လူမ်ိဳးတိုင္း တပါးမွာ တရားမ၀င္ သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ သူကိုပင္ စစ္ေရးအရ ျခိမ္းေျခာက္ျပီး အကာကြယ္ ေပးခဲ့ဖူးသည္။ က်မ တို႔ ျမန္မာနိုင္ငံသား ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး မေလးရွားနိုင္ငံတြင္ တရား၀င္ သြားေရာက္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေသာ သူမ၏ မတရားမွဳ ကိစၥ အတြက္ ျမန္မာသံရံုး ျမန္မာ အစိုးရမည္သုိ႔ အကာကြယ္ ေပးခဲ့သနည္း ။ က်မ တို႔ နိုင္ငံ၏ ျမန္မာသံရံဳး သည္ က်မ တို႔ လိုျပည္ပေရာက္ လူငယ္မ်ားထံမွာ အခြန္ေကာက္ခံရ အတြက္သာ တည္ရွိ ေနျခင္းလား????? က်မတို႔ နိုင္ငံသားေတြ မတရား အနိုင္က်င့္ခံ ေနရခ်ိန္မွာ သူတို႔မ်က္လံုးေတြ နားေတြ ကန္းျခင္ ေယာင္ေဆာင္ ေနၾကခ်င္း အတြက္ သံရံုးရွိရာ အရပ္ကို တံေတြး ပင္လွည့္ မေထြးခ်င္ပါ။

က်မ တို႔ျမန္မာနိုင္ငံသား မ်ားအတြက္ ျမန္မာ သံရံုးသည္ အခြန္ ေကာက္ခံရန္အတြက္သာ ဟု ဆိုင္ဘုတ္ပင္ သြားခ်ိတ္ ေပးလိုက္ခ်င္ပါသည္။

ဒီဘ၀ ဒီအမွ်နဲ႔ ဘဲ ဒီလို အစိုးရ ၀ဋ္ေတြ ေၾကပါေစလို႔ ေတာင္းဆုေျခြလ်က္
ေမသူ

က်မ သည္ ရင္ထဲမွ ေပါက္ကြဲခ်င္ေနသည့္ ခံစားခ်က္ သံရံဳးႏွင့္ ပတ္သတ္ သည့္ အေတြ႔အၾကံဳ တစ္ခ်ိဳ႕ ကို ေ၀မွ် ခ်င္ပါေသးသည္။ သို႔ေသာ္ က်မ သူငယ္ခ်င္း၏ အေၾကာင္း တစ္ခု မျပီးစီးေ သးေသာေၾကာင့္ က်မ သူငယ္ခ်င္းကို မထိခိုက္ေစလိုေသာ ဆႏၵေၾကာင့္ ထိုေပါက္ကြဲ လုနီးပါး ဗံုးတစ္လံုးကို ဆက္လက္ သိမ္းဆည္း ထားပါေသးသည္။ ထိုေပါက္ကြဲလုဗံုးတစ္လံုးအား ေနာင္တြင္ ေဖာ္ျပပါမည္။


p.s မ၀င္း၀င္းေမာ္ႏွင့္ ပတ္သတ္ေသာ သတင္း တစ္ခ်ိဳ႕အတြက္ ဘားမားတူေဒးႏွင့္ မေလးရွား မွ က်မ၏ အစ္ကို ကိုျမတ္မင္းအား ေက်းဇူးတင္ ရွိပါသည္။

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

မာမာေအး၏သီခ်င္းမ်ား


ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

အင္ဂ်င္နီးယားရင္းအံ့ဖြယ္- A380 (အပိုင္း- ၂)

ဒီေန႔.ေတာ့အရင္တစ္ေခါက္က မျပီးဆုံးေသးတဲ့ဇတ္လမ္းကိုဆက္လက္တင္ျပပါမယ္။ အင္ဂ်င္နဲ႔ ထုတ္လုပ္ပုံ အေၾကာင္းေျပာျပီးျပီဆိုေတာ့ ဒီတစ္ေခါက္ ေတာ့ A380 ၏အတြင္းပိုင္းတည္ေဆာက္ထားပုံ အေၾကာင္းအဓိက ရွင္းလင္းသြားပါမယ္။ အင္ဂ်င္နီးယားရင္းအံ့ဖြယ္- A380 (အပိုင္း- ၁) အေၾကာင္း မသိေသးရင္လည္း အရင္ သြားဖတ္လိုက္ပါဦးေနာ္။ ျပီးမွ ဒီအပိုင္း - ၂ ေလယာဥ္ အတြင္းပိုင္း အေၾကာင္းကို လာဖတ္ေပ့ါ။ အပိုင္း - ၁ ဖတ္ျပီးတဲ့ လူေတြကလည္း အပိုင္း - ၂ ကို တစ္ခါထဲ ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။


အတြင္းပိုင္းဖြဲ႕စည္းထားပုံ


A380 ကို အဓိက အမ်ိဳးအစား နွစ္မိ်ဳး -
၁။ 3-class configuration and
၂။ single-class economy configuration ဟူ၍ ခဲြျခားလို႔ရပါတယ္။

ဒီမွာေတာ႔ 3- class configuration အေၾကာင္းေျပာျပလိုပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိေတာ႔ single-class economy configuration မွာ ရိုးရိုးတန္းဘဲရိွလို႔ ဘာမွထူးထူးျခားျခားမရွိပါဘူး။ 3-class configuration မွာေတာ့ သင္ေငြဘယ္ေလာက္ျဖဳန္းနိုင္လဲေပၚမူတည္ျပီး အဆင့္ ၃ ဆင့္ခြဲျခားထားပါတယ္။ (ကၽႊန္ေတာ္ကေတာ့ ရိုးရိုးတန္းေတာင္ မနည္း ၾကိဳးစားစီးေနရတယ္) ယင္း အဆင့္သုံးဆင့္ကေတာ့ ပထမတန္း၊ အထက္တန္း နွင့္ ရိုးရိုးတန္းတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ Airbus ၃၈၀ ကေတာ႔ ၂၁ ရာစုထြက္ ေလယာဥ္နဲ႔ အညီ ေရွး ေလယာဥ္ေတြထက္ ေလယာဥ္ အတြင္း ဧရိရာ ၅၀ ရာခိုင္နွန္း ပိုျပီး က်ယ္၀န္း ပါတယ္။ A380 က ေနရာက်ယ္က်ယ္ နွင့္ သက္ေတာင္႔ သက္သာ ေနရမုွ၊ ေလယာဥ္ အတြင္း အပန္းေျဖေသာ ေနရာ၊ Bar ၊ duty-free shops နဲ႔ Beauty Salon တို႔ကုိ ခရီးသည္ေတြ အတြက္ ထားရိွ ထားပါတယ္။ Virginia Atlantic ရဲ့ အထက္တန္း မွာဆို Bar ရိွယုံတင္မက၊ ေနာက္က်လွ်င္ Casino ကို ေလယာဥ္ေပၚ ေတာင္ တင္မယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

Airbus ၏အဓိကျပိဳင္ဘက္ေတြတက္ သုံးပုံပုံတစ္ပုံ ေနရာပုိ၍ ေပးနိုင္ျခင္းနဲ႕ အညီ ခရီးသည္မ်ားအတြက္ အေၾကာဆန္႔နိုင္ေသာ ခုံမ်ားကိုထားရိွသည္။


ပထမအထပ္တြင္ ဆိုင္ခန္းမ်ား၊ ဘား၊ စားေသာက္ဆိုင္ နွင့္ Casino ထားရိွထားသည္။



ပထမတန္းနဲ႔ အထက္တန္း A380 လက္မွတ္၀ယ္သူမ်ားသည္ အျခားေလယဥ္မွာထက္ ပိုမိုဇိမ္ခံနိုင္မည္ျဖစ္သည္။


ပထမတန္းတြင္ ကိုယ္ပို္င္ နွစ္ေယာက္အိပ္ကုတင္မက gym ပါရိွသည္။



A380 ၏အထပ္နွစ္ထပ္ကိုဆက္ထားေသာ ေလွကား ကိုေတြရပုံ။



A380 ေပၚရိွ သီးသန္႕အိပ္ခန္း။


တခိ်ဳ႔ေလယဥ္ Airline မ်ားသည္ ပိုေနေသာေနရာမ်ားတြင္ Casino နွင့္ အိပ္ခန္းမ်ားထားရိွၾကသည္။


တာရွည္ခရီးသြားသူမ်ားအတြက္ A380 သည္ အေကာင္းဆုံး ေပစြမ္းနိုင္သည္။


ခရီးသည္အတြက္ Bar နွင္႔ socializing area ကိုေတြ႔ရပုံ။


Boeing 747 နဲ႔ယွဥ္ရင္ A380 ဟာ ခရီးသည္ အေရအတြက္ သယ္ေဆာင္နိုင္နုွန္းနွင့္ ခရီသြား စရိတ္ သက္သာမွုမွာ သိသိသာသာ တိုးတက္လာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ထုိင္ခုံေနရာ လည္း ပိုက်ယ္ကာ အသုံးအေဆာင္ ပစၥည္းမ်ားလည္း Boeing 747 ထက္ ပိုမို သာလြန္ပါတယ္။ A380 ၏ ခရီးသည္ ၅၅၅ ေယာက္ သယ္ေဆာင္ နိုင္နွုန္းဟာ Boeing 747 ၏ ခရီးသည္ သယ္ေဆာင္နိုင္နွုန္းထက္ ၃၅% ပိုျပီး ေလယာဥ္ အတြင္း ကိုယ္ထည္ ကလည္း ၅၀% ပိုက်ယ္ပါတယ္။ အကယ္၍ ခရီးသည္ ၈၅၃ ေယာက္ ဆ့ံေသာ single-class configuration ကို ၾကည့္လွ်င္ေတာ့ ခရီးသည္ အေရအတြက္ နွစ္ဆ နီးပါး ပို၍ သာလြန္တာကို ေတြ႔ရိွ ရပါတယ္။



တိတိက်က်ေျပာရလွ်င္ေတာ့ ရိုးရိုးတန္း ထိုင္ခုံေတြဟာ ၁ လက္မနီးပါးပို၍ က်ယ္ပါတယ္။ ပထမတန္း ထိုင္ခုံေတြကို ကုတင္ အတြက္ ေျပာင္းလုိ႔ရပါတယ္။ ေလယာဥ္ ကုမၸဏီ အမ်ားစုဟာ ဇိမ္ခံေလယဥ္ထက္ efficiency ေကာင္းေသာ ေလယဥ္ကိုပိုၾကိဳက္ ျခင္းနဲ႔အညီ A380 က နည္းပညာသစ္ေျမာက္မ်ားစြာကို အသုံးျပဳျပီး ယင္း အခ်က္နွစ္ခ်က္လုံးကို ဆန္ခ်ိန္မွီေအာင္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ ထားပါတယ္။

သိပံၸေမာင္ပိန္

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Wednesday, September 24, 2008

ျမန္မာ Live Show အကမ်ား - အပုိင္း (၁)


စာမေရးတာလဲ ၾကာေပါ့။ ေက်ာင္းဖြင့္စမွာ ကိစၥေလးေတြ မလည္ရႈပ္ေနလုိ႔ စာေရးဖုိ႔ ေနေနသာသာ အသက္ရွင္က်န္ရစ္တာေတာင္ ကံေကာင္းတယ္လုိ႔ ေျပာရမယ္။ အဟြတ္။ တီးေရ ကူညီတာေတြ ေက်းဇူးေနာ္။ ;)
ဒီေန႔ေတာ့ အကအမ်ိဳးအစားေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာ ေရးလာခဲ့ၿပီး ေခါင္းစဥ္အႀကီးႀကီး တစ္ခုက်န္ေနတာ သတိရလုိ႔ touch on လုပ္လုိက္ပါတယ္။ ေခါင္းစဥ္ထဲက မွန္းမိပါၿပီ။ ဟုတ္တယ္ဟုတ္။ ရန္ကုန္ စင္တင္ေတးဂီတ live show ပြဲမွာ ကတဲ့ အေနာက္တုိင္း အကေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Youtube မွာ ေမႊရင္းနဲ႔ collection ေလးလုပ္ထားတယ္ေပါ့။ အားလုံး သိၿပီးသားသီခ်င္းေတြပါ။ ေပဖူးကေတာ့ အပိုင္း(၁)၊ အပုိင္း(၂) ခြဲေရးဖုိ႔ စီစဥ္ထားပါတယ္။ အေကာင္းေလးေတြနဲ႔ပဲ စလုိက္ရေအာင္။ အပုိင္း(၂)က်မွပဲ ေ၀ဖန္ေရးေပါ့။ ဒီအဆုိေတာ္ေတြနဲ႔ သိရင္လဲ personally မယူဘဲ ဖတ္၊ ၾကည့္၊ နားေထာင္လုိက္ၾကရေအာင္။

Rebecca Win – ငါေတာ့ မွားၿပီ
ေခတ္သစ္ modern အကဆုိရင္ေတာ့ အဆုိေတာ္ေတြထဲမွာ ေရဗကၠာ၀င္းကို အႀကိဳက္ဆုံးပါပဲ။ အသံအားေကာင္းသလုိ အကေတြကုိလဲ လုိက္ႏုိင္ပါတယ္။ သူကေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ Uranium ယူေရနီယမ္အကအဖဲြ႕နဲ႔ တဲြကပါတယ္။ သူ႔သီခ်င္းအသစ္ေတြေတာ့ ရွိမွာေပါ့ေနာ္။ ပုိေကာင္းတဲ့ အကေတြေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ေပဖူးလႊာက ရန္ကုန္မွာ ေနတည္းက ဗမာ့ေခတ္ေပၚဂီတဆုိ တစ္ႏွစ္ေလာက္ ေခတ္ေနာက္က်ေနတာ။ Acid အဖဲြ႕ထြက္တုန္းကဆုိ အဲဒီႏွစ္သႀကၤန္ေရာက္မွ သိတာ။ သူငယ္ခ်င္းေတြ အကုန္လုံးက လုိက္ဆုိေနတာ ေပဖူးက ငုတ္တုတ္။ ဟား ဟား။
ထားပါေတာ့ေလ။ သီခ်င္းေလးကုိ ျပန္သြားမယ္။ အသံအား မက်သလုိ အကကလဲ ၉၀ရာခုိင္ႏႈန္း perfect ပဲ။ တခ်ိဳ႕ေနရာေလးေတြမွာ sync မညီတာကလဲြလုိ႔ Rebecca Win ဟာ ေပဖူးေလးစားတဲ့ ဗမာအဆုိေတာ္ တစ္ေယာက္ပါ။ အဲ…ဒါေပမဲ့ သူလဲ လြဲတတ္တယ္ေနာ္။ သူ႔ရဲ႕ chaos သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ကုိ အပုိင္း(၂)မွာ တင္ဖုိ႔ စီစဥ္ထားတယ္။ ဒါေပမယ့္ “မွားသြားၿပီ” သီခ်င္းဟာ ေပဖူးရဲ႕ playlist ထဲက တစ္ပုဒ္ေပါ့ေနာ္။



ရဲေလး ft. ေရဗကၠ၀င္း - On the Stage
ဒါကေတာ့ Live Show မဟုတ္ပါဘူး။ Rebecca Win လဲ ပါဘူး။ ရဲေလးနဲ႔ မုိးေဟကုိ သရုပ္ေဆာင္ထားတာပါ။ သီခ်င္းကေတာ့ ဘာညာဘာညာအေၾကာင္းေလးေပါ့။ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေၾကာင္ေလးေတြေပါ့။ အဟိ။ မုိးေဟကုိက ေသခ်ာေတာ့ က, မသြားဘူးဗ်။ ဂ်င္းေဘာင္းဘီက်ပ္ေနတယ္လုိ႔ ယူဆရတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူ camera ကုိ ေပးတဲ့ angle ေတြ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတယ္။ သီခ်င္းေလးက ျမဴးျမဴၾကြၾကြေလးဆုိေတာ့ မဆုိးပါဘူး။


ေဆးေက်ာင္းသား
Blueberry ကုိ စသိတာ ဒီသီခ်င္းေလးန႔ဲပါ။ အားလုံးပဲ ဘယ္သီခ်င္းနဲ႔ စသိလဲေတာ့ မသိဘူး။ သူတုိ႔ ေနာက္ခံဆုိထားတာ မဟုတ္ဘဲ တကယ္ဆုိထားတာဆုိရင္ေတာ့ ေလးစားစရာပါ။ ကကြက္ေတြက တကယ္ေမာတဲ့ အကြက္ေတြ ပါပါတယ္။ ထြန္းသစ္စ အႏုပညာရွင္ေလးေတြ အေနနဲ႔ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကုိ impression ပါပါတယ္။ ပရိသတ္ေတြကလဲ Blueberry ဆုိၿပီး သိသြားေစတာေပါ့။ တခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာ ကကြက္ေတြ ျမန္လြန္းေတာ့ sloppy ျဖစ္သြားတာကလဲြရင္ special ပါပဲရွင္။



တင့္တင့္ထြန္း
အကေတြ အေၾကာင္း ေျပာရင္ေတာ့ တင့္တင့္ထြန္းဆုိတာ မပါမျဖစ္ပါ။ သူက ဆရာမႀကီးေလး။ အဟိ။ ဒီ live show ေလးက ၾကာခဲ့ပါၿပီ။ အကကြက္ေတြကေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ show ၿပီးေတာ့ အသံ quality အတြက္ dubbing ျပန္လုပ္တာကုိေတာ့ မႀကိဳက္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ တင့္တင့္ထြန္းဆုိတာေတာ့ legendary ပဲ။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တာေတာင္ ေနာက္ေပါက္ေတြ လုိက္မမီတဲ့ ဆရာမႀကီးေပါ့။


ေကာင္းျမတ္ေလး
ဟုိတစ္ေခါက္က အင္တာဗ်ဳးတစ္ခုမွာ ေကာင္းျမတ္ေလးေျပာတာကုိ သေဘာက်မိတယ္။ က်ေနာ္က အကေနာက္ခံထည့္တယ္ဆုိတာ ကုိယ့္သီခ်င္း ပုိၿပီး ၾကြလာေစခ်င္လုိ႔။ က်ေနာ့္ကေတာ့ လုိက္ကလုိ႔ အသံ ကြာလတီက်တာ လုံး၀အျဖစ္မခံဘူးတဲ့။ သူတကယ္ live show ေတြမွာ အသံ ဘယ္လုိေနလဲေတာ့ မသိပါ။ (ေပဖူးလႊာ ရန္ကုန္မွာတုန္းက show ဆုိ တစ္ပဲြမွ မေရာက္လုိက္ဘူး။ မယုံမရွိနဲ႔ တကယ္။ အေမကေတာင္ သြားခ်င္ရင္ သြားပါ။ ပုိက္ဆံေပးပါ့မယ္တဲ့။ ပုိက္ဆံေတာ့ ယူလုိက္တယ္။ ရႈိးေတာ့ မေရာက္လုိက္ဘူး။ အဟိ)
သူ႔ dancer group က ေတာ္ေတာ္ေကာင္းပါတယ္။ sync လဲ မဆုိးဘူး။ ကကြက္ choreography ေတြလဲ ေကာင္းတယ္။ အသံကေတာ့ ဗမာရႈိးေတြရဲ႕ ထုံးစံအတုိင္း ေနာက္က ျပန္ထပ္ထားတဲ့ အတြက္ စတူဒီယုိထဲမွာ ဆုိတဲ့ အသံ ကြာလတီအတုိင္းေပါ့။ ေပဖူး ဘာလုိ႔ ဒါေတြ ေျပာလဲဆုိေတာ့ ေနာက္တင္မယ့္ အပုိင္း(၂)မွာ ဗရုတ္သုကၡေပါင္း ေျမာက္ျမားစြာကုိ စိတ္မေကာင္းစြာ ထုိင္ၾကည့္ခဲ့ရလုိ႔ ပါပဲ။


ေနာက္တစ္ပါတ္ အပုိင္း(၂) ဆက္မယ္ေနာ္
ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ
ေပဖူးလႊာ

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Tuesday, September 23, 2008

သံုးရက္က်မွ


ႏိုင္ငံတကာ အမ်ိဳးသမီး ညီလာခံတစ္ခု က်င္းပသည္။ ကမာၻအရပ္ရပ္မွ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားအျပား တက္ေရာက္ၾကသည္။

အေမရိကန္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က သူ႕အေတြ႕အၾကံဳကိုေျပာျပသည္။
"ကၽြန္မ ေယာက်္ားနဲ႕ လက္ထပ္တဲ့ေန႕မွာပဲ သူ႕ကို ေျပာလိုက္တယ္။ ကၽြန္မ သန္႕ရွင္းေရး မလုပ္ႏိုင္ဘူး၊ အိမ္မရွင္းႏိုင္ဘူးလို႕။ အဲ့ဒီေနာက္ သူ႕ကို တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ မျမင္ရဘူး။ သံုးရက္ေျမာက္ေန႕မွ သူပံုးတစ္ပံုးနဲ႕ ျပန္ေရာက္လာတယ္။ ပံုးထဲမွာ စက္ရုပ္တစ္ရုပ္၊ အဲ့ဒီ စက္ရုပ္က သန္႕ရွင္းေရး လုပ္ေပးတယ္။ အိမ္ရွင္းေပးတယ္"

အဂၤလိပ္ အမ်ိဳးသမီး အလွည့္ေရာက္လာသည္။
"ကၽြန္မလည္း ေယာက်္ားနဲ႕ လက္ထပ္တဲ့ေန႕မွာ ေျပာလိုက္တယ္။ ကၽြန္မ ထမင္း မခ်က္ႏိုင္ဘူး၊ ပန္းကန္လည္း မေဆးႏိုင္ဘူးလို႕။ တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ မျမင္ရဘူး။ သံုးရက္ေျမာက္ေန႕မွ ေသတၱာတစ္လံုးနဲ႕ ျပန္ေရာက္လာတယ္။ ေသတၱာထဲမွာ စက္ရုပ္တစ္ရုပ္၊ အဲ့ဒီ စက္ရုပ္က ထမင္းခ်က္ေပးတယ္၊ ပန္းကန္ေဆးေပးတယ္။

ျမန္မာအမ်ိဳးသမီး အလွည့္သို႕ ေရာက္လာရာ ...
"ကၽြန္မလည္း ေယာက်္ားနဲ႕ လက္ထပ္တဲ့ေန႕မွာ ေျပာလိုက္တယ္။ ကၽြန္မ တံျမက္စည္း မလွည္းႏိုင္ဘူး၊ ေရမခပ္ႏိုင္ဘူး၊ ထမင္းမခ်က္ေပးႏိုင္ဘူး၊ ပန္းကန္လည္း မေဆးႏိုင္ဘူး။ တစ္ရက္ မျမင္ရဘူး။ ႏွစ္ရက္မျမင္ရဘူး။ အဲ့.. သံုးရက္ေျမာက္ေန႕မွာ ဘယ္ဖက္ မ်က္လံုးက နည္းနည္း ျပန္ျမင္လာတယ္" :D :D :D

Source : mmcp

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Monday, September 22, 2008

အေရးၾကီးေသာအရာတစ္ခု

Something Important
Photo Info : A snap mobile-camera shot of a sticky note artwork that I made.

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

ဘ၀ = အခက္အခဲ


ဘ၀ ဆိုတာ အခက္အခဲ

"ဘ၀ဆို တာ အခက္အခဲ" ဆိုတာ အျမဲတမ္း မွန္ကန္ ေနတဲ့ အမွန္တရား ပင္တည္း။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ တေတြ ဤအမွန္တရား ကိုသာ ျမင္ႏိုင္မယ္ နားလည္ ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘ၀ ေရွ႕ေရး အတြက္ အမ်ားၾကီး ပိုျပီး အေထာက္ အကူ ရရွိပါ လိမ့္မယ္။ [ဘ၀ = အခက္အခဲ] ဆိုတဲ့ သေဘာ တရားကို အျပည့္အ၀ လက္ခံ ယံုၾကည္ ႏိုင္ျပီ ဆိုရင္၊ "ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ဘ၀ဟာ ခက္ခဲလွပါတယ္" ဆိုတဲ့ နိယာမက ကၽြန္ေတာ္တို႕ကို ဆက္လက္ျပီး ဒုကၡ ေပးေနမွာ မဟုတ္ေတာ့ ပါဘူး။

လူူ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက "ဘ၀ ဆိုတာ အခက္အခဲ" ဆိုတဲ့ ရိုးရွင္း လွတဲ့ အမွန္ တရားကို ျမင္ႏိုင္စြမ္း မရွိၾကပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ လူေတြဟာ ဒီ အမွန္ တရားကို မျမင္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ သူတုိ႕ရဲ႕ ဘ၀ေတြကို အျပစ္ ေျပာၾကပါတယ္။ ျငီးညဴ ၾကပါတယ္။ လူေတြဟာ သူတို႕ရဲ႕ ဘ၀မွာ ၾကံဳေတြ႕ ေနရတဲ့ အခက္ အခဲေတြ၊ ျပႆနာေတြ၊ နာၾကည္းခ်က္ေတြ၊ အစ ရွိတာ ေတြက သူတို႕ရဲ႕ ဘ၀ကို မေရာက္သင့္ပဲ ေရာက္လာၾကတယ္၊ မျဖစ္သင့္ပဲ ျဖစ္လာၾကတယ္၊ ဆိုျပီး သူတို႕ရဲ႕ ဘ၀၊ မိသားစု၊ ပညာေရး၊ အခ်စ္ေရး၊ တိုင္းျပည္၊ လူမ်ိဳး ေတြအတြက္ ျငီးညဴၾကတယ္၊ အျပစ္ ေျပာေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ မိမိ ကိုယ္ကို အျပစ္တင္ၾကပါတယ္၊ ဒါ့အျပင္ တစ္ျခားသူေတြကို အျပစ္ေျပာၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဘ၀ဆိုတာ ျပႆနာရထားတြဲၾကီး တစ္တြဲပါ။ ဒီျပႆနာေတြကို ဒီလိုပဲ အျပစ္တင္ေနရင္း ဘ၀ၾကီးကို အဓိပၸာယ္ ကင္းမဲ့စြာ ျဖတ္သန္း ခ်င္ပါသလား ? ဒါမွမဟုတ္ [ဘ၀ = အခက္အခဲ] ဆိုတဲ့ သေဘာ တရားကို လက္ခံျပီး ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္း ခ်င္ပါသလား ?

ဘ၀ကို ဘယ္အရာက ခက္ခဲေအာင္ လုပ္ေနသလဲဆိုေတာ့ ျပႆနာကို ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္း ႏိုင္စြမ္း မရွိျခင္း က ျပဳလုပ္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပႆနာဆိုတဲ့ အရာေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႕ လူသားေတြကို စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈေတြ၊ စိတ္မေကာင္းမႈေတြ၊ စိတ္နာက်င္မႈေတြ၊ အထီးက်န္ဆန္မႈေတြ၊ ေဒါသေတြ၊ ေၾကာက္ရြံ႕မႈေတြ၊ စိတ္ညစ္မႈေတြ၊ စိတ္မျငိမ္မႈေတြ၊ စိတ္ဓာတ္က်မႈေတြ၊ အစရွိတဲ့ အင္မတန္ ဆိုးလွတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကို ခံစားေစပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ဘ၀၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ စိတ္ ေတြကို တစ္စံုတစ္ခုက ထိခိုက္ ေစျပီ ဆိုရင္ အဲ့ဒီ တစ္စံုတစ္ခုကို ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျပႆနာလို႕ သတ္္မွတ္ ၾကပါတယ္။ ဘ၀မွာ တစ္ကယ္ေတာ့ ဘာဆို ဘာမွ မတည္ျမဲပါဘူး။ အျမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႕ မေတြ႕ၾကံဳႏိုင္သလို အျမဲတမ္း နာက်င္တာေတြပဲ မရွိႏိုင္ပါဘူး။

အခက္အခဲဆိုတာ ေအာင္ျမင္ျခင္းနဲ႕ ရႈံးနိမ့္ျခင္း ၾကားမွာ ရွိေနတဲ့ ၾကားခံနယ္ေျမ ျဖစ္တဲ့ ဆက္သြယ္ေပးမယ့္ တံတား တစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဘ၀မွ ရွိတဲ့ ျပႆနာေတြ အခက္အခဲေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြရဲ႕ သတၱိ နဲ႕ အသိဥာဏ္ စြမ္းရည္ ေတြကို ရွင္သန္ လာေအာင္ ပ်ိဳးေထာင္ ေပးပါတယ္။ အခက္အခဲ တစ္ခု ျပီးသြားတိုင္း ျပီးသြားတိုင္း ကၽြန္ေတာ္တို႕တေတြ ဘ၀မွာ သင္ခန္းစာေတြ ရရွိၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕တေတြ ပိုျပီး ပိုျပီး ရင့္က်က္လာၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုို႕လူေတြရဲ႕ ျပႆနာ ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းအား ဆိုတဲ့ အရာနဲ႕ ဒီျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းလာရင္း၊ ဒီျပႆနာေတြ ထဲမွာ တစ္စနဲ႕ တစ္စ ဘ၀ရဲ႕ သင္ခန္းစာေတြကို သင္ယူလာရင္း သင္ယူလာရင္း ဘ၀မွာ ရွင္သန္တတ္မယ္ ဆိုရင္၊ ပိုျပီး ရင့္က်က္ လာတတ္မယ္ ဆိုရင္၊ ျပႆနာဆိုတဲ့ အရာဟာ ဘ၀မွာ ေၾကာက္စရာ တစ္ခု၊ မေကာင္းတဲ့အရာ တစ္ခုလို႕ သတ္မွတ္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

ျပႆနာဆိုတဲ့ အရာကို ေရွာင္ပုန္း တာထက္ ထိပ္တိုက္ ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းတာက အက်ိဳး အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုကို ေခါင္းေရွာင္ ေနရံုနဲ႕ေတာ့ အဲ့ဒီ ျပႆနာက ျပီးသြားလိမ့္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲ့လို ေရွာင္ေနမယ့္ အစား ရင္ဆိုင္လိုက္ျပီး အဲ့ဒီ ျပႆနာထဲက သင္ခန္းစာေလးေတြကို ယူတတ္လာမယ္ ဆိုရင္ ဘ၀မွာ ျပႆနာဟာ ျပႆနာထက္ ဘ၀ရဲ႕ ပဲ့တင္လမ္းျပေပးတဲ့ အရာျဖစ္လာပါ လိမ့္မယ္။

ကၽြန္ေတာ္တို႕ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဒီရိုးရွင္းလွတဲ့ သေဘာတရားေလးကို နားမလည္ ၾကပါဘူး။ နာက်င္မႈကို ေၾကာက္တတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕ လူသားေတြရဲ႕ ပင္ကိုယ္ စိတ္ဓာတ္က ကၽြန္ေတာ္တို႕ ေတြကို ဒုကၡေပးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕ေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ အခ်ိန္ဆြဲေလ့ရွိပါတယ္။ ျပႆနာေတြ၊ နာက်င္မႈေတြကို ဒီလိုနဲ႕ ေရွာင္ပုန္းျပီး လ်စ္လ်ဴရႈထားလိုက္တာနဲ႕ သူတို႕ တစ္ခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဆီကေန ထြက္သြားလိမ့္မည္ ဟူေသာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႕ ရင္ဆိုင္ေနၾကပါတယ္။ ဒီျပႆနာ ဆိုတဲ့ အရာေတြ မရွိပါဘူး ဆိုျပီး အတင္း ေမ့ဖို႕ ၾကိဳးစားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဆံုးမွာေတာ့ ဒီလို ျပဳမူျခင္းေတြဟာ ထူးမလာပါဘူး။ အဆံုးမွာေတာ့ ဒီျပႆနာေတြဟာ ပိုျပီး ၾကီးထြား လာပါတယ္။ လြယ္လြယ္ကူကူနဲ႕ ေျဖရွင္းရမယ့္ ျပႆနာတစ္ခုကို ၾကီးထြားလာေအာင္ ေမြးျမဴရင္းနဲ႕ တစ္ခ်ိန္က်ရင္ ပိုျပီး နာက်င္ ခံစားရမွာက မိမိတို႕ကိုယ္တိုင္ပင္ ျဖစ္ပါတယ္။

ျပႆနာကို ေရွာင္တိန္းရမယ္ ဆိုတဲ့ မွားယြင္းစြာ နားလည္ထားတဲ့ သေဘာတရားက ကၽြန္ေတာ္တို႕ လူသားေတြရဲ႕ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ဒီလိုမျဖစ္ရေအာင္ ဘ၀မွာ ျပႆနာဆိုတာ ေတြ႕လာတိုင္း၊ သူတို႕ကို ရန္သူသဖြယ္ သတ္မွတ္ျပီး ေကြကြင္း ေရွာင္ေျပးေနတာထက္ "ဒါဟာ ငါ့ဘ၀အတြက္ ငါ့ရဲ႕ စိတ္ကို ရွင္သန္ ရင့္က်က္ေစမယ့္ အရာ တစ္ခု" လို႕ သတ္မွတ္ျပီး ျပႆနာေတြကို သူငယ္ခ်င္းသဖြယ္ ရင္ဆိုင္ တတ္မယ္ ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ရႈပ္ေထြး ခက္ခဲ ျပီး စိတ္ညစ္စရာေတြနဲ႕ ျပည့္ေနတတ္တဲ့ ဘ၀ဟာ အင္မတန္ တိုးေတာင္း လွေသာ အခ်ိန္ေလး အတြင္းမွာတင္ အလြန္ သာယာလွပျပီး အျမဲတမ္း သင္ယူစရာေတြနဲ႕ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ ဘ၀တစ္ခု အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ သြားမွာ မလဲြေသခ်ာ မွန္ကန္ေၾကာင္း ကၽြန္ေတာ္ယံုၾကည္ မိပါသည္။

လူသားေတြ ျပႆနာကို ေရွာင္ပုန္းျခင္းမွ ကင္းေ၀းၾကပါေစ။
Tea

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Gtalk ဦးတည္ခ်က္ ၄ ရပ္



မွတ္ခ်က္ - ျမန္မာအစိုးရကို အားက်သျဖင့္

၁။ အီစီကလီ စိတ္ဓာတ္ရွင္သန္ ထက္ျမက္ေရး

၂။ Chatting ကို အေျခခံ၍ အျခား ဖြန္ေၾကာင္ျခင္း ကဏၰမ်ား ဘက္စံု ဖြံ႕ျဖိဳးတိုးတက္ေအာင္ တည္ေဆာက္ေရး

၃။ ျပည္တြင္း ျပည္ပမွ ရုပ္ရည္ရွိေသာ လူမ်ားအား ဖိတ္ေခၚ (Invite) ၍ ဆက္ဆံေရး ဖြံ႕ျဖိဳးတိုးတက္ေအာင္ တည္ေဆာက္ေရး

၄။ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ဆက္ဆံေရးႏွင့္ အညီ ေခတ္မွီ၍ ရင္ခုန္ဖြယ္ေကာင္းေသာ ဇာတ္လမ္းမ်ား ဆက္လက္ဖန္တီးေရး


Source : mmcp

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Sunday, September 21, 2008

The Pritzker Architecture Prize


ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ ဗိသုကာေလာကရဲ့ ႏုိဗယ္လ္ဆုလို႔ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ပရစ္ဇ္ကာဆု အေၾကာင္းကုိေျပာျပမယ္။ ဆုခ်ီးျမွင့္တယ္ဆုိတာ လူေတြရဲ့ စိတ္အားထက္သန္မႈ ၾကိဳးစားအားထုတ္မႈေတြကို ျမွင့္တင္ေပးေစတယ္။ အဲ့အတြက္တင္မကပဲ လူေတြရဲ့ ထူးခြ်န္မႈ၊ ကိုယ္ထက္သန္ရာအေပၚ စိတ္အားလူအား ႏွစ္ျမဳပ္ႏုိင္ၿပီး ထူးထူးျခားျခားစြမ္းေဆာင္ႏုိင္မႈေတြကုိ ေလးစားလုိ႔ အသိအမွတ္ျပဳတဲ့ သေဘာအတြက္ဆုိလဲ ဟုတ္ပါတယ္။

ဒီ ပရစ္ဇ္ကာဆု ရဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ တစ္ႏွစ္တစ္ခါ သက္ရွိထင္ရွားရွိေနတဲ့ ဗိသုကာပညာရွင္ တစ္ေယာက္ကို ၄င္းရဲ့ ပင္ကိုယ္အရည္အခ်င္း၊ အေတြးအျမင္ေတြအားလုံး ႏွလံုးအစံုႏွစ္ျမဳပ္ ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ ဗိသုကာပညာနဲ ႔ လူသားေတြရဲ့ အက်ိဳး၊ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္အက်ိဳးအတြက္ အစဥ္အျမဲ ထူးထူးျခားျခား ထင္ထင္ရွားရွား စြမ္းေဆာင္ ေဆာက္လုပ္ႏုိင္မႈကို ဂုဏ္ျပဳတဲ့အေနနဲ႔ ျဖစ္ပါတယ္။


ခ်ီကာဂို အေျခစိုက္ The Hyatt Foundation ကေနၿပီး ၁၉၇၉ခုႏွစ္မွာ ဒီဆုကို တည္ေထာင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဆုကို ဗိသုကာေလာကရဲ့ ၾသဇာအရွိဆုံး အခန္းအနားဆံုးဆု သို႔မဟုတ္ ဗိသုကာႏုိဗယ္လ္ဆု လုိ႔ သမုတ္ၾကတယ္။ ဒီဆု က ပရစ္ဇ္ကာမိသားဆု ကိုအစြဲျပဳေခၚထားတာပါ။ သူတုိ႔မိသားစုက ပညာေရး၊ လူမႈေရး၊ ေဆးပညာ၊ သိပၸံပညာႏွင့္ ယဥ္ေက်းမႈ ေတြအတြက္ အစဥ္ ေထာက္ပံ့ေပးသူေတြ အျဖစ္ နာမည္ရွိပါတယ္။ ဒီဆုကို ေဂ်း ေအ ပရစ္ဇ္ကာ (Jay A. Pritzker) က သူ႔ဇနီး စင္ဒီ (Cindy) နဲ႔ အတူ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သူကေတာ့ ၁၉၉၉ ဇန္န၀ါရီ ၂၃ မွာ ကြယ္လြန္သြားပါတယ္။ သူ႔ရဲ့သားအၾကီးဆံုးျဖစ္တဲ့ ေသာမတ္စ္ ေဂ်. ပရစ္ဇ္ကာ (Thomas) က Hyatt Foundation ရဲ့ ဥကၠဌ ျဖစ္လာပါတယ္။

တြမ္ ပရစ္ဇ္ကာ က ဒီလုိေျပာပါတယ္။ ခ်ီကာဂိုသားေတြအတြက္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔မိသားစု ဗိသုကာပညာကို အထူးသတိျပဳမိတာ မဆန္းပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ၿမိဳ႕က မိုးေမွ်ာ္တုိက္ေတြ ေမြးဖြားရာ၊ သမိုင္း၀င္ ဗိသုကာပညာရွင္ေတြ ဒီဇုိင္းဆြဲ ေဆာက္လုပ္တဲ့ အေဆာက္အအံုေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ရာေနရာျဖစ္လုိ႔ပါပဲ။ ခ်ီကာဂိုရဲ့ ဗိသုကာ က ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ကို ဗိသုကာေလာကရဲ့ အထင္ရွားဆုံးေနရာသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးသလုိ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ ေဆာက္လုပ္ေနတဲ့ ဟုိတယ္ေတြကလဲ ဗိသုကာ ပညာရဲ့ လူသားေတြ ေနထုိင္လုပ္ရွားမႈေတြအေပၚ သက္ေရာက္ေစမႈကို သတိျပဳမိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မလုိ႔ ၁၉၇၈ခုႏွစ္မွာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ေတြ သက္ရွိထင္ရွားရွိေနတဲ့ ဗိသုကာပညာရွင္ေတြကုိ အသိအမွတ္ျပဳဖုိ႔ အၾကံအစည္နဲ႔ တုံ႔ျပန္ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ အေဖနဲ႔ အေမ (ေဂ်းႏွင့္စင္ဒီ ပရစ္ဇ္ကာ) က အဓိပၸါယ္ရွိလွတဲ့ ဆုကို ခ်ီးျမွင့္တဲ့အတြက္ လူထုရဲ့ အေဆာက္အအံုေတြရဲ့ ဗိသုကာလက္ရာေတြကို ပိုမုိ က်ယ္ျပန္႔စြာ သတိျပဳမိႏုိင္တဲ့အျပင္ ဗိသုကာပညာရွင္ေတြ ကိုယ္တုိင္လည္း တီထြင္ဖန္တီးႏုိင္မႈစြမ္းရည္ကို ပိုမုိ ျမွင့္တင္ႏုိင္ေစတယ္လုိ႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္လည္း ကြ်န္ေတာ့္မိသားစုရဲ့ အစဥ္အလာကို ဆက္လက္သယ္ယူခြင့္ရလုိ႔ အလြန္ ဂုဏ္ယူမိပါတယ္။ ကဲ စာဖတ္ပရိသတ္လည္း ဒီမိသားစုရဲ့ ဗိသုကာကို ေလးစားတန္ဖုိးထားတဲ့ အေၾကာင္းသိေလာက္ေရာေပါ့။

ဆုခ်ီးျမွင့္တဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္နဲ႔ ဆုလဒ္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ႏုိဗယ္ဆုရဲ့ ပံုစံကို အတုယူထားပါတယ္။ ပရစ္ဇ္ကာ ဗိသုကာဆုရွင္ေတြက ေဒၚလာ ၁၀၀ ၀၀၀၊ အသိအမွတ္ျပဳ လက္မွတ္နဲ႔ ၁၉၈၇ ကတည္းက ခ်ီးျမွင့္တဲ့ ေၾကးျပားဆုတံဆိပ္ကို ရရွိပါတယ္။

ဆုကို ႏုိင္ငံတကာမွ အစိုးရ ေခါင္းေဆာင္ေတြ၊ စာေရးဆရာ၊ ေ၀ဖန္ေရးဆရာ၊ ပညာေရးသမား၊ ဗိသုကာပညာရွင္၊ ဗိသုကာ အစည္းအရုံးေတြ၊ စက္မႈလုပ္ငန္းရွင္ေတြစတဲ့ မည္သူမဆုိ ၾကီးက်ယ္ခန္းနားတဲ့ ဗိသုကာ ကို ပိုမုိ တုိးတက္ေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္တဲ႔ သူတုိင္းရရွိႏုိင္တယ္။ မည္သည့္ႏုိင္ငံသား မည္သည့္လူမ်ိဳးမဆုိ မည္သည့္ ယံုၾကည္ခ်က္ရွိရွိ ခြဲျခားမႈမရွိပဲ ခ်ီးျမွင့္ပါတယ္။

နာမည္ တင္သြင္းျခင္း လုပ္ငန္းစဥ္ကို ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တုိင္း ႏုိ၀င္ဘာလမွာ ပိတ္ပါတယ္။ အဲ့လ ေနာက္ပိုင္း တင္သြင္းလာတဲ့ သူေတြကုိ ေနာက္ႏွစ္ထဲမွာထည့္ပါတယ္။ ယခုခ်ိန္ထိ အမည္တင္သြင္းသူေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ရွိၿပီး ႏုိင္ငံေပါင္း ၄၇ႏုိင္ငံရွိပါတယ္။ ေနာက္ဆုံး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကိုေတာ့ ႏုိင္ငံတကာ အမွတ္ေပးဒိုင္ေတြက လွ်ိဳ႕၀ွက္မဲေပးစနစ္နဲ႔ အေသးစိတ္မဲခြဲ ဆံုးျဖတ္ပါတယ္။

ေၾကး ဆုတံဆိပ္ကို ခ်ီကာဂိုရဲ့ နာမည္ေက်ာ္ ဗိသုကာပညာရွင္ မိုးေမွ်ာ္တုိက္ေတြရဲ့ဖခင္ Louis H. Sullivan ေရးဆြဲထားတာပါ။ ဆုတံဆိပ္ရဲ့ တစ္ဖက္မွာ ပရစ္ဇ္ကာဆုရွင္နာမည္ကို ကဗၺည္းထုိးဖုိ႔ ေနရာ ထားရွိပါတယ္။ ေနာက္တစ္ဖက္မွာေတာ့ တည္တ့ံခုိင္မာမႈ၊ အသံုး၀င္မႈ၊ ၀မ္းေျမာက္ေစမႈ (firmness, commodity, delight) လုိ႔ ေရးထိုးထားတယ္။ Henry Wotton ရဲ့ quote ျဖစ္တဲ့ “ အက်ိဳးရလဒ္က အေကာင္းဆံုးေဆာက္လုပ္နုိင္ဖုိ႔။ အေကာင္းဆံုး ေဆာက္လုပ္ႏုိင္မႈဟုဆုိရာ ဤအေျခေန သံုးခုေပၚမူတည္တယ္။ အသံုး၀င္မႈ၊ ခုိင္မာမႈ၊ ၀မ္းေျမာက္ေစမႈေတြ။” ကေန ႏုတ္ယူသံုးဆဲြထားတာပါ။
ခုႏွစ္အလုိက္ ဆုရရွိသူေတြရဲ့စာရင္းကို ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။ စာဖတ္သူေတြ စိတ္၀င္စားရင္ ဂူဂဲလ္လုိက္ၾက ေပါ့ဗ်ာ။ ေအာက္ပါပုံစံ အတုိင္း ေရးထားပါတယ္။
ခုႏွစ္
ဆုရရွိသူအမည္၊ ႏုိင္ငံ
ဆုခ်ီးျမွင့္ရာ ေနရာ
1979
Philip Johnson of the United States
presented at Dumbarton Oaks, Washington, DC

1980
Luis Barragán of Mexico
presented at Dumbarton Oaks, Washington, DC

1981
James Stirling of Great Britain
presented at the National Building Museum, Washington, D.C.

1982
Kevin Roche of the United States
presented at The Art Institute, Chicago, Illinois

1983
Ieoh Ming Pei of the United States
presented at The Metropolitan Museum of Art, New York, New York

1984
Richard Meier of the United States
presented at the National Gallery of Art, Washington, DC

1985
Hans Hollein of Austria
presented at the Huntington Library, Art Collections and Botanical Gardens, San Marino, California

1986
Gottfried Boehm of Germany
presented at Goldsmiths' Hall, London, England

1987
Kenzo Tange of Japan
presented at the Kimbell Art Museum, Fort Worth, Texas

1988
Gordon Bunshaft of the United States
and Oscar Niemeyer of Brazil
presented at The Art Institute, Chicago, Illinois

1989
Frank O. Gehry of the United States
presented at Todaiji Buddhist Temple, Nara, Japan

1990
Aldo Rossi of Italy
presented at Palazzo Grassi, Venice, Italy

1991
Robert Venturi of the United States
presented at Palacio de Iturbide, Mexico City, Mexico

1992
Alvaro Siza of Portugal
presented at the Harold Washington Library Center, Chicago, Illinois

1993
Fumihiko Maki of Japan
presented at Prague Castle, Czech Republic

1994
Christian de Portzamparc of France
presented at The Commons, Columbus, lndiana

1995
Tadao Ando of Japan
presented at the Grand Trianon and Chateau of Versailles, France

1996
Rafael Moneo of Spain
presented at the construction site of The Getty Center, Los Angeles, California

1997
Sverre Fehn of Norway
presented at the construction site of The Guggenheim Museum, Bilbao, Spain

1998
Renzo Piano of Italy
presented at The White House, Washington, D.C.

1999
Sir Norman Foster of the United Kingdom
presented at the Altes Museum, Berlin, Germany

2000
Rem Koolhaas of The Netherlands
presented at the Jerusalem Archaeological Park, Israel

2001
Jacques Herzog and Pierre de Meuron of Switzerland
presented at Thomas Jefferson's Monticello, Virginia

2002
Glenn Murcutt of Australia
presented at Michelangelo's Campidoglio, Rome, Italy

2003
Jørn Utzon of Denmark
presented at The Royal Academy of Fine Arts of San Fernando

2004
Zaha Hadid of the United Kingdom
presented at the State Hermitage Museum of St. Petersburg, Russia.

2005
Thom Mayne of the United States
presented at the Jay Pritzker Pavillion of Chicago's
Millennium Park.

2006
Paulo Mendez da Rocha of Brazil
presented at the Dolmabahçe Palace of Istanbul, Turkey.

2007
Richard Rogers of the United Kingdom
presented at the The Banqueting House of London, England.

၂၀၀၈ ခုႏွစ္အတြက္ ပရစ္ဇ္ကာဆုရွင္ကေတာ့ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံမွ Jean Nouvel ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါရွင္တန္ ဒီစီ မွာ ခ်ီးျမွင့္ခဲ့ပါတယ္။
အထက္ပါအေၾကာင္းအရာမ်ားကို www.pritzkerprize.com ကေနႏုတ္ယူ ဘာသာျပန္ထားပါတယ္။ အဲ့ဒီ့ ၀က္ဆုိက္မွာ ဆုခ်ီးျမွင့္ပဲြအခမ္းအနားေတြ ရဲ့ ဗီဒီယိုေတြ ၾကည့္လုိ႔ရသလုိ ပရစ္ဇ္ကာဆုရွင္ေတြ အေၾကာင္းလည္း ဖတ္လို႔ရပါတယ္။
စာဖတ္သူေတြ လည္း ဗိသုကာအေၾကာင္းပိုမို စိတ္၀င္စားၿပီး တန္ဖိုးထားတတ္လာႏုိင္ပါေစလုိ႔ ဆုေတာင္းရင္း ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ ဒီတြင္ ရပ္ပါရေစ။ ေနာက္အပတ္အတြက္ သမုိင္းကို ျပန္လွန္လုိ႔ သမိုင္းေခတ္တစ္ေခတ္ရဲ့ ဗိသုကာ အေၾကာင္းကို တင္ျပမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေစာင့္ေမွ်ာ္ဖတ္ရႈၾကပါလုိ႔။

လင္းစစ္သူ

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

MSG ႏွင့္ Chinese Restaurant Syndrome

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ။ က်န္းမာေတာ္မူၾကပါစ? ၊ အားလံုးနဲ.မေတြ.ရတာေတာင္ၾကာၿပီ။ လင္းစစ္သူ ေၿပာသလို ကၽြန္ေတာ့္ကိုေရာမွတ္မိၾကပါေသးရဲ.လား၊ စာေမးပြဲက ႏွိပ္စက္ေနလို. Post မတင္ႏိုင္တာ ေတာ္ေတာ္ၾကာသြားတယ္။ ေတာင္းပန္ပါရေစ။


အခုအပတ္ ကၽြန္ေတာ္ ေဆြးေႏြးမယ့္ အေၾကာင္းကေတာ့ Chinese Restaurant Syndrome ဆိုတဲ့ ေရာဂါ အေၾကာင္းပါ။ ဒီေရာဂါေတာ့ ဟင္းခတ္အခ်ိဳမႈန္. (သို.) MSG (Monosodium Glutamate) အရမ္း စားရင္ ရတတ္တဲ့ ေရာဂါပါ။ ဘာလို.နာမည္ ဆန္းဆန္း Chinese Restaurant Syndrome လို.ေခၚလည္း ဆိုေတာ့ တ႐ုတ္ စားေသာက္ဆိုင္ ေတြက MSG သံုးတာ မ်ားေတာ့ ဒီတ႐ုတ္ဆိုင္ေတြမွာ စားေသာက္ၿပီးရင္ ၊ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခ်ိဳ. တ႐ုတ္ အစားအစာေတြ စားၿပီးရင္ ဒီေရာဂါရဲ. လကၡဏာေလးေတြ ေပၚလာတတ္လို.ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ. ျဖစ္ဖူးတဲ့ သူေတြ ရွိရင္ ရွိမွာပါ။ တရုတ္ အစားအစာေတြ ခ်ည္းမွာပဲ MSG ပါတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ MSG ပါတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြက အမ်ားၾကီးပါ။ ၿပီးရင္ ေအာက္မွာ MSG ပါတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ အေၾကာင္း ဆက္ ေဆြးေႏြး တာေပါ့။ အခုေတာ့ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ အေၾကာင္း အရင္ ေၿပာပါမယ္။ ေရာဂါ လကၡဏာေတြက ခဏပဲ ၿဖစ္တတ္ၿပီး ၿပီးရင္ ဘာေဆး၊ ဘာကုသမႈမွမယူဘဲ ၿပန္ေပ်ာက္ သြားတတ္ပါတယ္ ၊ အေသးစား symptoms ေလး ေတြေပါ့။


ၿဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါရဲ. လကၡဏာေတြကေတာ့

· ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္မယ္

· ရင္ဘတ္နည္းနည္းေအာင့္မယ္

· ရင္ထဲမွာတစ္လွပ္လွပ္ၿဖစ္လာမယ္

· ေခၽြးေစးေတြၿပန္လာမယ္

· ပူထူၿပီး မ်က္ႏွာေတြရဲလာမယ္

· ရင္ပူမယ္

· သိသိသာသာေရငတ္လာမယ္

· ႏံႈးၿပီး ႏြမ္းနယ္လာမယ္။

ဒီေရာဂါ လကၡဏာေတြ ၿဖစ္တဲ့အခါ ၾကာတဲ့ အခ်ိန္နဲ. ေရာဂါ လကၡဏာရဲ. အတိမ္အနက္ ကေတာ့ စားလိုက္တဲ့ MSG အနည္းအမ်ား ေပၚမွာပဲ မူတည္ပါတယ္။ ေရာဂါ လကၡဏာ ေတြဟာ MSG စားသံုးၿပီး ၃၀-၆၀ မိနစ္ အတြင္းမွာ ၿပႏိုင္ၿပီး ဘာေဆးမွ မေသာက္ဘဲ ၂ နာရီနဲ. ၃နာရီ အတြင္းမွာ ၿပန္ေပ်ာက္ သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိတဲ့ အခ်ိန္မွာ MSG မ်ားတဲ့ အစာစား လိုက္ရင္ ပိုၿပီး စုပ္ယူမႈ လြယ္ကူေစၿပီး ေသြးထဲကို မ်ားမ်ား ေရာက္ေစပါတယ္ ၊ Chinese restaurant syndrome ရဲ. Symptoms ေတြ အလြယ္တကူ ၿပႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္၊ တၿခား အစာတစ္ခုခု စားၿပီးမွ MSG ပါတဲ့ အစာစားရင္ MSG ကို ခႏၶာကိုယ္က စုပ္ယူမႈ နည္းေစတယ္လို. ဆိုပါတယ္။

MSG ၀င္လာတဲ့ အခါ ကိုက္ခႏၶာကိုယ္ရဲ. ဇီ၀ၿဖစ္စဥ္ ေတြနဲ. အေရးအၾကီးဆံုး ကိုယ္ခႏၶာရဲ. အဖြဲ.အစည္း System ၾကီးေတြ ဘယ္လို အေၿပာင္းအလဲ ၿဖစ္လာတယ္ဆိုတာ ၾကည့္ၾကရေအာင္။

မွတ္ခ်က္။ ။ ဒီေရာဂါလကၡဏာေတြအားလံုးၿဖစ္မယ္လို.မဆိုလိုပါ။ MSG ကိုအမ်ားၾကီးႏွစ္ရွည္လမ်ားစားမွသာ ဒီေရာဂါ လကၡဏာေတြထဲက တစ္ခ်ိဳ. ပဲၿဖစ္မွာပါ။ လူတစ္ဦးခ်င္းစီရဲ.အေျခေနေပၚမွာလည္းမူတည္ပါေသးတယ္။


Brain and Nervous System (ဦးေႏွာက္ ႏွင့္အာ႐ံုေၾကာအဖြဲ.အစည္း)
MSG ဟာ ၾကာၾကာသာမွီ၀ဲစားသံုးမယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ကအာရံုေၾကာေတြကို ဆိုးဆိုး၀ါး၀ါး ထိခိုက္ေစပါတယ္။ MSG မွာပါ၀င္တဲ့ Glutamate ကမ်ားမ်ားစားမိရင္ ဦးေႏွာက္က (oligodendrocyte) လို.ေခၚတဲ့ nerve cell ငယ္ ေလးေတြြကို အရမ္းလံႈ.ေဆာ္ေပးၿပီး ၾကာရင္ အဲဒီ nerve cell ေတြကို ေသတဲ့အထိ ၿဖစ္ေစပါတယ္။ အာရံုေၾကာေတြဟာ Myelin ဆိုတဲ့အလႊာအုပ္ထားမွ ရရွိလာတဲ့ ၿပင္ပက လံႈ.ေဆာ္မႈေတြကို ဦးေႏွာက္ကို အၿမန္သတင္းေပးပို. ၿပီး တုံ.ၿပန္မႈတစ္ခုခုလုပ္ႏိုင္မွာပါ။ ခုဏကေသသြားတဲ့ oligodendrocyte ေတြက Myelin ကိုထုတ္လုပ္ေပးတာေလ။ အခု Myelin ေတြမထုတ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးဆိုေတာ့ nerve ရဲ. Conductance က်တယ္လို.ေၿပာရမွာေပါ့။ ဒီအခါမွာလူေတြက ထံုထုံထိုင္းထိုင္းေလးေလးလံလံေတြၿဖစ္ကုန္တာပဲ။ နားမွာရွိတဲ့ အၾကားအာရံု cell ေတြလည္း Glutamate ရဲ. လံႈ.ေဆာ္မႈကို ေတာ္ေတာ္ေလးခံရတဲ့အတြက္ နားအူတာၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ တိရစာၧန္ေတြကို MSG နဲ.စမ္းသပ္တဲ့အခါ တိရစာၧန္ေတြရဲ.မ်က္လံုးက ၿမင္လႊာ (retina) ဟာ MSG ေၾကာင့္ပ်က္စီးတာေတြ.ရပါတယ္။ လူေတြမွာလည္းအလားတူပဲၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


Cardiovascular System (ႏွလံုး ႏွင့္ေသြးေၾကာ အဖြဲ.အစည္း)
MSG က ေသြးေပါင္ခိ်န္ Blood Pressure ကိုတက္ေစပါတယ္။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းၿမန္ေစၿပီး ခုန္ႏႈန္းမမွန္ၿဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးေအာင့္ေရာဂါ (Angina) နဲ. ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ သံုးတဲ့ ေဆး (Calcium Channel Blocker) ရဲ. အာနိသင္ကို MSG ကက်ေစတယ္လို.ဆိုပါတယ္။ Glutamate က ေသြးေၾကာေတြရဲ.အ႐ြယ္အစားကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က ေသြးေၾကာေတြကိုပါ က်ဥ္းတဲ့အတြက္ အေပၚမွာေဖာ္ၿပခဲ့တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာကိုၿဖစ္ေစႏို္င္တာပါ။


Respiratory System (အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းအဖြဲ.အစည္း)
တခ်ိဳ.ေသာလူေတြမွာ MSG ေၾကာင့္ပန္းနာရင္ၾကပ္ Asthma ေရာဂါကို ယာယီပိုဆိုးေစတယ္လို. Johns Hopkins တကၠသိုလ္ရဲ. သုေတသနၿပဳလုပ္ခ်က္အရသိရပါတယ္။


Digestive System (အစာေၿခအဖြဲ.အစည္း)
MSG ဟာ သည္းေၿခရည္ (bile) ၿဖစ္ေပၚတာကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ Bile ကစားလိုက္တဲ့အဆီ Fat ေတြကို ေခ်ဖ်က္ၿပီးအူေတြကေန စုပ္ယူဖို.လုပ္ေပးပါတယ္။ သူမရွိတဲ့အခါက်ေတာ့ အဆီေတြကိုမစုပ္ယူေတာ့ဘဲ ဒီအတိုင္း အူေတြကေန အၿပင္ကို၀မ္းထဲကေနစြန္.ပစ္တဲ့အတြက္ Fatty Diarrhoea (သို.) Steatorrhoea (၀မ္းထဲမွာအဆီေတြပါလာတဲ့ condition) ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Glutamate ေတြရွိေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုပိုဆိုးေစမွာၿဖစ္ပါတယ္။



ဒီေရာဂါ လကၡဏာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုဆင္ျခင္မယ္ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးမယ္ ဆိုတာကို ဆက္ေဆြးေႏြးၾကည့္ရေအာင္။ MSG ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ေျပာရမယ္ဆိုရင္ တစ္ေန.လံုးထိုင္ေျပာေတာင္ကုန္မွာမဟုတ္ဘူး။ MSG ကအရသာထူးေတာ့ စားေသာက္ဆိုင္ေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ အကုန္သုံးၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ Snack food ေတြမွာလည္းပါတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ U.S. မွာ အေမရိကန္ အစားအေသာက္ၾကီးၾကပ္ေရးအဖြဲ. FDA ရဲ.ညႊန္ၾကားခ်က္အရ အစားအစာရဲ. Ingredient list မွာ MSG ပါ၀င္ေၾကာင္းေရးရပါတယ္။ နည္းနည္းေလးပါတယ္ ဆိုရင္ေတာင္ေရးရပါတယ္။ ဒါမွ အစားအစာ ၀ယ္ယူသူေတြက MSG ပါ၀င္ေၾကာင္း သိျပီး ေရွာင္သင့္ရင္ ေရွာင္လို.ရေအာင္ပါ။ ဒါေပမယ့္ Glutamate ရဲ. သဘာ၀Source ေတြျဖစ္တဲ့ Soy ၊ Soy Sauce(ပဲငံျပာရည္) ၊ ႏြားႏို. ၊ ဂ်ံဳ ၊ cheese ေတြကိုေတာ့ MSG ပါ၀င္ေၾကာင္း မေရးေတာ့ပါဘူး၊ ဥပမာ-MSG ကို တစ္ကယ္မထည့္ပဲ ေၾကာ္ထားတဲ့ ထမင္းေၾကာ္မွာ source ျဖစ္တဲ့ ပဲငံျပာရည္ ထည့္ထားတယ္ဆိုရင္ No MSG လို. Label တပ္ႏိုင္ပါတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အခုေနာက္ပိုင္း တရုတ္စားေသာက္ဆိုင္ ေတြမွာ No MSG ဆိုျပီးေရးထားၾကျပီေလ။ ဒါေပမယ့္လည္း သူတို.က MSGရဲ. source ေတြကိုသံုးေနတာပါပဲ။ ေအာက္ကပံုမွာ Glutamate ရဲ. Source ေတြ နဲ. Glutamate မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြကို ျပထားပါတယ္။


MSG ကိုအသင့္စား အစားအေသာက္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးထည့္သံုးၾကတာေတြရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသားေတြ၊ အကင္ေတြ၊ ၾကက္အူေခ်ာင္း၊ ၀က္အူေခ်ာင္းေတြ၊ Dorito လိုမ်ိဳး snack food ေတြ၊ Mc Donald's, Burger King, KFC, Taco Bell စတဲ့ ဟမ္ဘာဂါ၊ ၾကက္ေၾကာ္ဆို္င္ေတြက အစားအစာတစ္ခ်ိဳ. မွာ MSG ကိုသံုးေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ျမန္မာျပည္က ဆိုင္ေတြမွာေရာင္းတဲ့အစားအစာ အကုန္နီးပါး MSG ပါပါတယ္။ အာခ်ီႏိုမိုတိုအခ်ိဳမႈန္.ေလ။ အဲဒါကို အရမ္းသံုးၾကတာ။ လူေတြကလည္းၾကိဳက္ၾကတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ ေရွာင္တဲ့လူေတြရွိလာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စားမွန္းမသိ စားေနၾကတာပါပဲ။ korean ေတြစားတဲ့ ကင္(မ္)ခ်ီမွာ လည္း MSG ပါတယ္။ ဂ်ပန္ေတြစားတဲ့ sushi က seaweed ကလည္း MSG ရဲ. Source ျဖစ္တယ္။ ေျပာရရင္ MSGမပါတဲ့ စားစရာဆိုတာ ရွိမွာေတာင္ရွိမွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး။

တကယ္လို. MSG ရဲ.ဆိုးက်ိဳးေတြကိုေၾကာက္လို. ေရွာင္ခ်င္ပါတယ္ဆိုရင္ဘာေတြစားၾကမလဲ။ ရွင္းပါတယ္။ အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမ်ားမ်ားစားေပါ့၊ အသားဆိုရင္လည္း ကိုယ့္ဟာကိုယ္ အိမ္မွာလွီးၿဖတ္ၿပီးခ်က္ျပဳတ္စား၊ လုပ္ျပီးသား အသင့္ခ်က္ျပဳတ္စား အစားအစာေတြကိုေရွာင္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္။ ေနာက္ျပီးဒီစာဖတ္သူထဲမွာ Dorito ၾကိဳက္တဲ့သူရွိလား၊ ၾကိဳက္ေပမယ့္ ေလွ်ာ့စားသင့္တယ္။ တျခား fast food ေတြေရာပဲ ေလွ်ာ့စားပါ၊ ေစ့အဆံေတြ ဥပမာ- almond ဆိုရင္လည္း ဘာမွ အခ်ိဳ အငံ ထည့္မထားတဲ့ ဟာမ်ိဳးကိုပဲစားပါ။ ဟင္းခ်ိဳေတြမွာ MSG ပါတတ္တာကို ေတြ.ရတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ- အၿပင္က၀ယ္စားတဲ့ မုန္.ဟင္းခါးဟင္းရည္ဆို MSG ကိုရွယ္ထည့္ထားတာ။ ဒါေၾကာင့္ ဟင္းခ်ိဳဆိုရင္ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ခ်က္ေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အစားအစာမဆို သိပ္မ၀ယ္စား ပဲကိုယ့္ဟာကိုယ္ အခ်ိဳမႈန္.မထည့္ပဲ ခ်က္စားၾကပါလို.ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ Chinese Restaurant Syndrome ဆိုတာလည္းမျဖစ္ေတာ့ပဲ က်န္းက်န္းမာမာေနႏို္င္မွာျဖစ္ပါတယ္။……….

ဒီအပတ္ေတာ့ ဒီေလာက္ပါပဲ။ post တင္တာေနာက္က်တဲ့ အတြက္လည္းအားလံုးကိုထပ္ျပီးေတာင္းပန္ပါတယ္။

ေဒါက္တာရမ္းကု

Source

- http://en.wikipedia.org/wiki/Chinese_restaurant_syndrome

- http://www.msgtruth.org

- http://www.fda.gov/opacom/backgrounders/msg.html

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

ေဆးစြမ္းေကာင္း


"ဒီမွာ အင္မတန္ အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးေတြပါတယ္" လမ္းေဘးတြင္ ေဆးေရာင္းေနသူ တစ္ဦးက ၀ိုင္းအံုၾကည့္ေနသူမ်ားအား ေအာ္ဟစ္ ေျပာလိုက္သည္။

"ခဏေလာက္ က်ဳပ္ကို ၾကည့္လိုက္စမ္းပါ၊ ဒီေဆးကို မွန္မွန္မွီ၀ဲ ေနတဲ့အတြက္ ဘာေရာဂါမွ မရွိဘဲ က်န္းမာ ႏုပ်ဳိေနတယ္၊ တကယ္ေတာ့ က်ဳပ္ အသက္ဟာ အႏွစ္ ၃၀၀ရွိျပီ"

"ဟာာ - ျဖစ္ႏိုင္ပါ့မလား" ပရိသတ္ထဲမွ တစ္ဦးက ေဆးဆရ၏ လက္ေထာက္လူငယ္ကို ေမးလိုက္သည္။

ထိုလူငယ္က ေျဖလိုက္သည္မွာ "သူ႕အသက္ ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ ဆိုတာေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ မေျပာႏိုင္ဘူး ကၽြန္ေတာ္က သူ႕ဆီမွာ အလုပ္လုပ္တာ အႏွစ္ ၁၀၀ပဲ ရွိေသးတယ္"

Source : mmcp

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Saturday, September 20, 2008

သူ႕သမီးကိုယူလိုက္မိလို႕


ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးသည္ အိမ္ေထာင္သက္ ၅၀ျပည့္ေန႕ အထိမ္းအမွတ္ အခမ္းအနားကို က်င္းပလ်က္ရွိရာ ဇနီးျဖစ္သူက ခင္ပြန္းသည္ ၏ မ်က္လံုးထဲတြင္ မ်က္ရည္စမ်ား ေတြ႕ရသျဖင့္ "ကၽြန္မတို႕ အိမ္ေထာင္ေရးကို ရွင္ ဒီလို တသေအာက္ေမ့ေနလိမ့္မယ္လို႕ တစ္ခါမွ မထင္မိဘူး" ဟု ဆိုလိုက္သည္။

ခင္ပြန္းျဖစ္သူက "အဲ့ဒါကို ေအာက္ေမ့တာ မဟုတ္ဘူးေဟ၊ မွတ္မိေသးလား၊ မင္းနဲ႕ကိုယ္နဲ႕ ခ်ိန္းေတြ႕တုန္းက မင္းအေဖၾကီး မိသြားျပီး ကိုယ့္ကုိ ေျပာခဲ့တာေလ၊ သူ႕သမီးကို မယူရင္ အႏွစ္ ၅၀ေထာင္က်ေအာင္ လုပ္ပစ္မယ္လို႕ ျခိမ္းေျခာက္တာေလ၊ အင္း.. တကယ္ေတာ့ ဒီေန႕ဆိုရင္ ကိုယ္ဟာ လြတ္လပ္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ရမွာ..."

Source : mmcp

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

မ်ဥ္းျပိဳင္မ်ား၏ ဆႏၵ

တင္းခံျခင္းနဲ ့လိုက္ေလ်ာျခင္းၾကား
ျပိဳလိုက္ ေဆာက္လိုက္နဲ ့ ဖရုိဖရဲ
နူတ္ဆက္လမ္းခြဲဖို ့
ေသြးပ်က္ေနပံုမ်ား
ျမင္ရတာေတာင္ ခါး…တယ္….

ပိုင္ဆိုင္ျခင္းနဲ ့ ေပ်ာက္ဆံုးျခင္းၾကား
အလဲလဲအျပိဳျပိဳ သုိ၀ွက္ငိုေၾကြး
သံေယာဇဥ္မိုးေတြ
မစဲလိုက္ပံုမ်ား
နူတ္ဆက္ရေတာ့…မယ္….

ေၾကကြဲျခင္းနဲ ့၀မ္းေျမာက္ရႊင္လန္းျခင္းၾကား
ငိုတခါ ရီတလွည့္ အနက္ရွိဳင္းဆံုးရူးသြပ္
“ရွင္ကြဲ” ဆိုတဲ့စကားနွစ္လံုးမွာ
က်ရွံဴးေသဆံုးေနပံုမ်ား
မခ်စ္တတ္ခဲ့ရင္ ေကာင္း…မယ္…

ေအာင္ျမင္ျခင္းနဲ ့ က်ရွံဴးျခင္းၾကား
မာနေတြတလူလူလႊင့္ျပီး
တစ္ေယာက္နဲ ့တစ္ေယာက္မသိသလိုမ်ိဳး
မ်က္နွာလႊဲ
လမ္းေလွ်ာက္သြားၾက..မယ္…

အိမြန္တာ

မွတ္ခ်က္..မနည္းေရးယူလိုက္ရတယ္.. ခံစားခ်က္ေပါ့သြားရင္ စာဖတ္သူမ်ားေဆာရီး ... ေက်ာင္းပိတ္ရင္ ပံုမွန္ဟုတ္ေတာ့ဘူး :)

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)

Burmese (Myanmar) Blogosphere

ကၽြန္ေတာ့္ List ထဲမွာ ရွိတဲ့ Myanmar Blogs ေတြ အားလံုးကို အကၡရ အစဥ္လိုက္ စီျပီး ပိုစ့္ တစ္ခု လုပ္လိုက္ တာပါ။ အားလံုး စုစုေပါင္း 350 ေက်ာ္ ရွိပါတယ္။ အားလံုး နီးပါးက Active Bloggers ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

To Add into the List
အကယ္၍ ဤ List ထဲမွာ မပါ ေသးပါက ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပ ေစ ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ Comment ခ်န္ထား လိုက္ပါ။ Comment မွာ 1. ဘေလာခ့္လိပ္စာ ႏွင့္ 2. ေဖာ္ျပေစ လိုေသာ နာမည္ ကို ထည့္သြင္း ေပးဖို႕ ေတာင္းဆို လိုပါတယ္။

ျပီးေတာ့ ေဖာ္ျပ ထားေသာ နာမည္ကို တျခား နာမည္ တစ္ခုသို႕ ေျပာင္းေပး ေစခ်င္တယ္ ဆိုရင္လည္း Comment ခ်န္ ထားျပီး အသိေပး ႏိုင္ပါတယ္။ List ထဲမွာ မပါ၀င္ ေသးသည့္ Blogs မ်ားအား သိရွိ ပါက ထည့္သြင္း ေစခ်င္ လိုလည္း အသိေပး ႏိုင္ပါသည္။ နာမည္ ေနသည္ ျဖစ္ေစ၊ Link မွား ေနသည္ ျဖစ္ေစ၊ တစ္ခုခု လြဲမွား ေနပါက Comment ခ်န္ကာ အသိေပး ပါရန္ ေျပာၾကား လိုပါသည္။ ေက်းဇူး တင္ပါသည္။



က
ကေဒါင္း
ကလုိေစးထူး
ကိုရင္ညိန္း
ကိုတိုးေလး
ကိုစ်ာန္
ကိုေ၀
ေကာင္မေလး
ကိုကိုဖရီး
ကရ၀ိတ္
ေက်ာ္ေဇယ်
ကိုရင္ေနာ္ခင္ေလးငယ္
ကာရံမဲ့ အေတြးစမ်ား
ေကသြယ္
ၾကယ္စင္နတ္သမီး
ေကာင္ေလး
ကၽြန္ေတာ္တို႔ခ်စ္တဲ့ ကဗ်ာမ်ား
ေကာင္းကင္ကို
ေကေမာင္ျငိမ္း



ခ်စ္ဦး
ခ်မ္းေျမ့ဦး
ခရမ္းေရာင္ပန္းပြင့္
ခြန္ေမာင္
ခ်စ္သူ
ခ်စ္တဲ့မေနာေျမ
ေခတ္သစ္ပန္းပု
ခင္မင္းေဇာ္
ခင္ဦးေမ
ေခးေရာ့စ္
ခြန္ျမလႈိင္
ျခားနားသူ
ခ်ဲလ္ဆီးနွင့္သူ၏ ခ်စ္သူမ်ား
ခ်ိဳလက်္ာၾကည္
ခြပ္ေဒါင္းေျမ



ဂ်င္းဂ်က္ကတ္
ဂ်ဴလိုင္အိမ္မက္
ဂူးဂူး
ဂ်စ္တူး
ဂင္ၾကီး



ငယ္ငယ္
ျငိမ္းညိဳ
ျငိမ္းစု
ျငိမ္းေ၀
ၿငိမ္းခ်မ္းသံစဥ္
ငြန္ငယ္
ငေပါမ်ားေဂဟာ



စိုင္း၀ဏ
စိုင္းခမ္းထြန္း
စည္သူလင္း
စိုးေဇယ်
စုိင္းစိုင္း
စစ္ျငိမ္းေအး
စာရြက္လြတ္
စိတ္ကူးယဥ္အိမ္ကေလး
စႏၵီမိုးျမင့္



ေဆာင္းယြန္းလ
ဆရာမ ေမျငိမ္း
ဆူးလင္းသစ္
ေဆာင္း
ဆူးျပတိုက္
ေဆာင္းလူ
ဆိုးသြမ္း
မဆုမြန္



ေဇာင္း
ဇနိ
ဇင္ဇင္
ဇီးကြက္
ဇာနီ၀င္း
ဇင္ေယာ္္



ညမီးအိမ္
ညေနၾကယ္
ညီလင္းသစ္
ညခင္းရဲ႕လမင္း
ညီရဲေခါင္
ညိဳၾကီး



ေတာင္ငူသား
တည္ညိမ္းကို
ေတဇာ
တို႕ေျမတို႕ေရတို႕အေမြ
တက္လူငယ္



ထူးျမတ္
ထြန္းမ်ိဳးလႈိင္



ဒီေရ
ဒ႑ာရီည
ေဒါက္တာဝင္းသိန္း
ဒီဇင္ဘာစင္ဒရဲလား




နတ္ရွင္ေနာင္
ေနလင္း
ေႏြမုန္တိုင္း
ေႏြလႈိင္ႆုန္း
ႏိုင္းႏိုင္း (အၿမဲစိမ္း)
ႏွင္းပြင့္ျဖဴေလး
ႏွင္းစက္မုိး
ႏွင္းသဇင္
ေနေနႏိုင္
ႏိုင္းႏိုင္းစေန
ႏွင္းဆီနီနီ
ေႏြႏွင္း
ႏွလံုးသားရပ္၀န္းမွအသံမ်ား
ႏွင္းခါးမိုး
နီနီ၀င္း
နီေယာ္ဓာ



ပါဂနာ
ပီေက
ပီတိ
ပုတီတိုး
ပိုင္မင္းေဆြ
ပ်ားရည္
ပန္းခေရ
ပန္ဒိုရာ
ေပါက္က်ိဳင္း
ကိုပီတာ
ပ်ဴႏိုင္ငံ
ျပည္သူ႕ က်န္းမာေရး ဘေလာ့
ပံုရိပ္
ပန္းခရမ္းျပာ
ပိေတာက္ရိပ္




ဖိုးသူေတာ္
ဖိုးတရုတ္
ဖိုးေသာက္ၾကာ
ဖိုးစံ
ဖိုးဇင္
ဖိုးဖုိး
ဖိုးခ်ိဴု
ၿဖဴစင္ေလး
ဖူးပြင့္ေအာင္
ဖက္တီးေလး
ဖိုးဂ်ယ္



ေဗဒါ
ဗမာျပည္သား



ဘေကာင္း
ဘုရင့္ေနာင္



မင္းတေစ
ေမာင္ေစတနာ
မ်က္လံုး
မွ်ားျပာ
ေမာင္လွ
ေမာင္ေမာင္လွ၀င္း
ေမာင္ႏိုင္
ေမွာ္ဆရာ
ေမမုိး
မိုးညေလး
ေမမိုးမခ
ျမန္မာျပည္ကိုလြမ္းသူ
မီးငယ္
မြန္းသက္ပန္ - ေဆး(၁)
ျမန္မာေဗဒင္
မာန္လႈိင္းငယ္
ျမရႊက္ေ၀
မီးျပတိုက္
ေမငယ္
ေမဗမာ
မိုးခ်စ္သူ (ဆုမြန္)
မြန္
ျမက္ခင္းစိမ္း
ျမတ္ဆုႏိုင္
မုိးျပာေရာင္
ေမာ္စီ
ေမာင္မ်ိဳး
မင္းယြန္းသစ္
မင္းက်န္စစ္
ေမာင္လူေအး
မိုးေျပး
ျမစ္ဆံု
မိုးခ်ိဳသင္း
ေမာင္ရင္
ေမာင္သုည
မာယာ
မိဘေမတၱာ
ေမတၱာေရစင္
မေနာသား
မီးေတာင္
ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္ပန္းခ်ီ



ယိမ္းႏြဲ႕ပါး
ယုယျမတ္ႏိုး
ယုန္ကေလး
ယမင္း
ေယာဟန္ေအာင္



ရထား
ရာဇာေက်ာ္
ကိုရဲ
ရဲရင္
ရန္ေအာင္
ရွမ္းကေလး
ေရႊျပည္သူ
ရတနာခ်ိဳ
ေရႊဂ်မ္း
ရက္ရာဇာ
ရြက္၀ါ
ေရႊေရာင္ေကာင္းကင္
ေရႊဟသၤာ
ေရႊျမန္မာ
ရည္မြန္
ရႊန္းမီ
ရင္ဘတ္ထဲကအေငြ႕မ်ား
ရြာသားေလး



လူစိမ္း
လြမ္းေစ
လူသစ္
လုလု
လြမ္းသုခ
လင္းထက္
ေလာရွည္ opera
ေလာရွည္ photo
လားရိႈးသူ
လင္းဦး (စိတ္ပညာ)
လြမ္းလုင္
လူေမာ္
လြမ္းရိပ္ျမံဳ
လင္းလက္ၾကယ္စင္
ေလးမ
လမင္း
ေလာကနတ္
လြမ္းသုရင္



၀ႆန္ဦး
၀ကၠပါ
ေ၀ေလး
၀ိညာဥ္သစ္
၀င္းေဇာ္
၀ဏၰေက်ာ္



သူရဲနီတို႕ေပ်ာ္စံရာ
သူႀကီး
သက္ဦး
သားငယ္
သားသား
သက္ဇင္
သားၿဖိဳး
သူၾကီးဘစီႏွင့္ရြာသားမ်ား
သစၥာေတာ္လွန္ေရးစာေပ
သီခ်င္းမ်ား
သက္ေ၀
သူငယ္ခ်င္းမ်ား



ဟန္သစ္ၿငိမ္
ဟင္းလင္းျပင္
ဟန္လင္းထြန္း



အရွင္ကုမာရ
အရွင္ေမတၱာစာရ
အရာရာ
ေအာင္သာငယ္
ေအာင္မ်ိဳး၀င္း
အညာသား
ေအာင္ဦး ၏ ဓမၼ
အခ်စ္မဲ့ ဂစ္တာ
အိပ္မက္သစ္
အိုင္လြယ္ပန္
ကိုေအာင္ (မွတ္စုမ်ား)
ေအာင္ပင္လယ္
ေအာင္မ်ိဳးျမင့္
ေအာင္ျဖိဳး
ေအာင္ၾကည္ဟန္
အမရာ
အိမ္ေလး
အရူးလြယ္အိတ္
အိမ္ေရွ႕မင္းသား
အမွတ္တရမ်ားစြာသို႕
ေအာင္ေက်ာ္ေမာ
အနက္ေရာင္အိမ္မက္
အစိမ္းေရာင္မိန္းကေလး
ေအာင္ခင္ေဇာ္
ေအာင္ေျမ
ေအာင္ေဇယ်
အညၾတ
အလွတရား
အလြမ္းေျပ
အျပာေရာင္ျငိမ္းခ်မ္းတဲ့အသေခၤ်ခ်စ္ျခင္း
အိုးေ၀ေအာင္၏ခံစားမႈေ၀ဒနာစာမ်က္ႏွာ
ဥပသကာ


English Alphabets
99
AKK Code
Apprenticeship
All Together on a Planet
Art of Nypian
Biggest
Bagan land
BDC Burma
CMS's Diary
Cypher
Colourless Ideas
CountryBuilders
Dream Blog
Day Walker
Emotion
E-journal
Gipsy ေလး
Helena
HeartMuseum
Htoo Htet Aung's Lab
icn2
InfinityLovelyBluePeace
J.P.Z
Love to Eternal
MMThinker
MyanmarEntrepreneur
MMZ
mirror inlens
Myanmarhunks
Mr.Sail0rM♥♥n
Nyi Lynn Seck 18+ Den
OkIsU
OA6
Poem Corner
Pink Lady
Pinkgold
Republic
R Blog!
Royal Warriers
Royal Myanmar
Steven
Steven Alexander
Synchro305
Stanley
The Art of Thet Paing Kha
TAH မွပံုျပင္မ်ား
WE SHE ME
W.H.K
Ye-Mon's Personal Page
Yအိုလက္
Z.Y.H
zerotrash

ဆက္ဖတ္ရန္...(To Continue)