ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၏ အႏွစ္သာရ - အခန္း ၁ (ပထမပိုင္း)

ကၽြန္ေတာ္အခု ဘာသာျပန္မည့္ စာအုပ္သည္ ကမာၻ႕နာမည္ အၾကီးဆံုး Harvard University တြင္ နာမည္ အၾကီးဆံုး အခန္း၊ လူအမ်ားဆံုး တက္ေသာ အခန္း၏ Course တြင္ သံုးဖူးေသာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း အေၾကာင္းျဖစ္ပါသည္။ စာေရးသူက တယ္ဘန္ရွာဟာ ျဖစ္ပါသည္ ကၽြန္ေတာ္လည္း အခု အဂၤလိပ္ အတန္းတစ္တန္း တက္ေနတာ အဲ့ဒီ အေၾကာင္းေတြ ဖတ္ေနရတယ္ ဆိုေတာ့ တစ္ခါထဲ လုပ္ျဖစ္သြားတာပါ။ အရမ္း စိတ္၀င္စားဖုိ႕ ေကာင္းသလို၊ အလြန္ အဓိပၸာယ္ရွိ လွပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေန႕စဥ္ဘ၀ အတြက္ အထူး အက်ိဳး၀င္ပါတယ္။ အားလံုးအတြက္ အက်ိဳးျဖစ္မယ္ ထင္လို႕ ဘာသာ ျပန္ရတာပါ။ အခန္းေတြ အပိုင္းေတြႏွင့္ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါသည္။


အခန္း - ၁
ပထမပိုင္း
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း ၏ ေမးခြန္း

ကၽြႏိုပ္ Israeli national squash championship ကို ႏိုင္ခဲ့တုန္းက အသက္က ၁၆ႏွစ္ပါ။ ထို ခ်န္ပီယံ ျဖစ္ခဲ့ရေသာ အေျခ အေနသည္ ကၽြႏိုပ္ ဘ၀၏ အေရးၾကီးေသာ ပစ္မွတ္ တစ္ခုသို႕ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း ဆိုသည့္ ေခါင္းစဥ္ တစ္ခု ေရာက္ရွိ လာပါသည္။

ကၽြႏိုပ္သည္ ဤပြဲကို အႏိုင္ရရွိခဲ့လွ်င္ အလြန္ ေပ်ာ္မိလိမ့္မည္ ဟု ထင္ခဲ့မိပါသည္။ ကၽြႏိုပ္၏ ခံစားလြန္းရေသာ လိုအပ္ခ်က္ တစ္ခုကို ျဖည့္ဆည္း ေပးလိမ့္မည္ ဟုလည္း ယံုၾကည္ခဲ့ ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္ ၅ ႏွစ္ လံုးလံုး အတြင္း ပင္ပန္းၾကီးစြာ ေပ်ာက္ဆံုးေနေသာ လိုအပ္ခ်က္၊ တစ္စံုတစ္ရာအတြက္ ေလ့က်င့္ လာခဲ့ပါသည္။ ထို တစ္စံုတစ္ရာ အတြက္ ကၽြႏိုပ္ မိုင္ေပါင္း မ်ားစြာ အေျပး ေလ့က်င့္ခဲ့သည္။ အေလးေပါင္း မ်ားစြာကို မ ခဲ့သည္။ ကၽြႏိုပ္ အစစ အရာရာ ကၽြႏိုပ္ဘ၀တြင္ ေပ်ာက္ဆံုးေနခဲ့ေသာ ထို လိုအပ္ခ်က္၊ ထို တစ္စံုတစ္ရာ အတြက္ ေလ့က်င့္ ခဲ့ပါသည္။ ဒါေပမယ့္ ကၽြႏိုပ္သည္ အခ်ိန္ ကုန္ဆံုးသြား သည့္ အေလ်ာက္ ထို တစ္စံုတစ္ရာကို ရရွိ ပိုင္ဆိုင္ လာမည္ဟု ယံုၾကည္ ခဲ့ပါသည္။ ဒါေတြ အားလံုးျပီးေတာ့ ကၽြႏိုပ္ ဤ ခ်န္ပီယံကို အႏိုင္ရရွိဖုိ႕ ကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပါ အားထုတ္ ေလ့က်င့္မႈေတြ လိုအပ္ေနသည္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါသည္။ ခ်န္ပီယံကို အႏိုင္ရရွိဖို႕သည္ ျပီးျပည့္စံုမႈ အတြက္ လိုအပ္ခဲ့သည္။ ျပီးျပည့္စံုမႈသည္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း အတြက္ လိုအပ္ခဲ့သည္။ ထို အေတြးအေခၚ ခ်ိန္းၾကိဳး သည္ ကၽြႏိုပ္ က်င္လည္ က်င့္သံုးခဲ့ေသာ အေတြးအေခၚ ခ်ိန္းၾကိဳး ျဖစ္ပါသည္။

ကၽြႏိုပ္ Israeli ခ်န္ပီယံ ရရွိသြားခဲ့သည္။ ကၽြႏိုပ္ အရမ္း အရမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္ ထင္ထားသည္ထက္ကို အမ်ားၾကီး ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္၏ မိသားစုေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ႏွင့္ ေအာင္ပြဲခံကာ ဂုဏ္ျပဳပြဲေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္ ငါးႏွစ္လံုးလံုး ေလ့က်င့္ခဲ့ရေသာ ေအာင္ပြဲ ရလာဒ္သည္ ကၽြႏိုပ္ ၾကာရွည္စြာ ေတာင္းတ ေနခဲ့ေသာ တစ္စံုတစ္ရာ အား ရယူရမည္ဟု ခိုင္မာစြာ ယံုၾကည္ခဲ့ပါသည္။

ေအာင္ပြဲခံ က်င္းပမႈေတြ ျပီးသြားေတာ့ ကၽြႏိုပ္ အခန္းထဲသိုိ႕ သြားျပီး အနားယူ ပါေတာ့မည္။ ကုတင္ေပၚတြင္ ထိုင္လိုက္သည္။ အိပ္ရာမ၀င္ ခင္အခ်ိန္ အတြင္း ထိုကဲ့သို႕ ထူးျခား ဆန္းၾကယ္ လွေသာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈၾကီးအား ၾကာရွည္စြာ ခံစားမည္ ဟူေသာ စိတ္ကူးျဖင့္ ေတြးၾကည့္ပါသည္။ ထိုအခ်ိန္အတြင္းတြင္ ရုတ္တရက္ၾကီး ထို ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း ဟူေသာ အရာၾကီး လံုးလံုး မရွိေတာ့ျပီ။ ကၽြႏိုပ္ အႏွစ္ႏွစ္ အလလ ၾကိဳးစား ပ်ိဳးေထာင္ ေလ့က်င့္ခဲ့ေသာ ရလာဒ္မ်ား၏ အသီးအပြင့္မ်ား ခဏတာ အခ်ိန္ေလး အတြင္းတြင္ ၾကည္ႏူးျခင္း ရသ ေတြ ေပးျပီး ထာ၀ရ ေပ်ာက္ကြယ္ သြားခဲ့ျပီ။ ကၽြႏိုပ္ မေပ်ာ္ရႊင္ ႏိုင္ေတာ့ေပ။ ကၽြႏိုပ္ ဤသို႕ မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ပါက အရင္က ၾကိဳးစားခဲ့ေသာ အရာမ်ားအား မည္သည့္ ရည္ရြယ္ခ်က္ အတြက္ေၾကာင့္ ျပဳလုပ္ ခဲ့ရပါသနည္း။

ကၽြႏိုပ္ မိမိဘာသာ ေျဖသိမ့္ေသးသည္။ ထိုသို႕ ျဖစ္ျခင္း သည္ တစ္ခဏတာ အတြင္းတြင္သာ ၾကီးမားေသာ ေအာင္ျမင္မႈၾကီးေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ ေပ်ာက္ဆံုး သြားျခင္း သာ ျဖစ္သည္။ ဒါေပမယ့္ ေန႕ေတြ လေတြသာ ထပ္မံ ကုန္ဆံုးသြား ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္ ပိုျပီး မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ခဲ့ေပ။ ဒါ့အျပင္ ကၽြႏိုပ္ ရည္မွန္းခ်က္ အသစ္ တစ္ခုျဖင့္ အစားထိုးျပီး ေရွ႕ဆက္ၾကည့္ပါသည္။ ထိုရည္မွန္းခ်က္သည္ ကမာၻ႕ ခ်န္ပီယံ ျဖစ္ရန္ အတြက္ ျဖစ္သည္။ ဒါေပမယ့္ ထိုသို႕ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ္လည္း ကၽြႏိုပ္ ပိုျပီး အထီးက်န္ဆန္ လာသည္ဟု ခံစားရပါသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ တစ္ခုအား ပို႕ေဆာင္ေပးလိမ့္ မည္ဟု ယံုၾကည္ခဲ့ရာ အမွားၾကီး မွားေနခဲ့ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္၏ အေတြးအေခၚ ခ်ိန္းၾကိဳးၾကီး အား ဆက္လက္ျပီး က်င္လည္ ဖို႕ရာ အေၾကာင္း မရွိေတာ့ျပီ။

ထို ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း ဟူေသာ အရာကို ကၽြႏိုပ္ ရႈေထာင့္ ေပါင္းစံု၊ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ စနစ္တက် ေတြးေတာဖို႕ လိုအပ္ လာသည္ဟု နားလည္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ သို႕မွသာ သူ႕ကို နားလည္ဖို႕ သူ၏ သဘာ၀ အႏွစ္သာရကို သိရွိဖို႕ ျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္ အား ေမးခြန္းတစ္ခုသည္ အထပ္ထပ္ အခါခါ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ၾကီးစိုး ခ်ယ္လွယ္ ခဲ့ပါသည္။ ထိုေမးခြန္းကား - ၾကာရွည္ခံမည့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအား ငါဘယ္လို ရွာရမည္နည္း။ - ျဖစ္သည္။ ထို ေမးခြန္းအား ကၽြႏိုပ္ အေျဖရရွိဖို႕ လိုက္လံ စူးစမ္းခဲ့ပါသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေနသည္ဟု ထင္ရေသာ လူမ်ားကို လိုက္ျပီး သူတို႕ ဘာေၾကာင့္မ်ား ေပ်ာ္ေနတာပါလဲ ဟု လိုက္ေမးခဲ့ပါသည္။ ဖတ္လို႕ ရေသာ သက္ဆိုင္သည့္ စာမ်ား တစ္ခုမက်န္ ေမႊေႏွာက္ျပီး ရတာအကုန္ ရွိေနေသာ စာမ်ား ေပမ်ား အားလံုးကို လုိက္ျပီး ဖတ္ခဲ့ပါသည္။

ကၽြႏိုပ္၏ ေရရွည္ခံေသာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းအား ဆက္လက္ ရွာပံုေတာ္ ဖြင့္ဖို႕ ကၽြႏိုပ္ ခရီးဆက္ခဲ့ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္ ေနာက္ဆံုး Philosophy and Psychology အေတြးအေခၚ ႏွင့္ စိတ္ပညာ ပိုင္းဆိုင္ရာ အေၾကာင္းကို ေကာလိပ္တြင္ ေလ့လာ ဆည္းပူးဖို႕ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ပါသည္။ ကၽြႏိုပ္ မ်ားလွစြာေသာ ထူးခြ်န္သည့္ လူမ်ားျဖင့္ ေတြ႕ရွိခဲ့ ပါသည္။ စာေရးဆရာေတြ၊ ပန္းခ်ီဆရာေတြ၊ ေတြးေခၚပညာရွင္ေတြ၊ ဆရာေတြ အစရွိသည့္ လူေတြ အမ်ားၾကီးႏွင့္ သူတို႕၏ ၾကီးမား လွေသာ ရည္မွန္းခ်က္မ်ား ကို ေလ့လာခဲ့ရသည္။ စာေတြ ဖတ္ျပီး ဗဟုသုတ ေတြ ရကာ အေတြ႕အၾကံဳမ်ား၊ အျဖစ္အပ်က္ အသစ္မ်ား၊ ကၽြႏိုပ္ ေဘးပတ္၀န္းက်င္မွ လူေတြ၏ ဘ၀မ်ား၊ စာေပထဲမွ ဘ၀မ်ား၊ ကၽြႏိုပ္၏ ဘ၀ႏွင့္အတူ ဒါေတြ အားလံုးသည္ ကၽြႏိုပ္အား အျမင္သစ္မ်ား ရရွိေစခဲ့ပါသည္။

ကၽြႏိုပ္ တစ္ကိုယ္တည္း အထီးက်န္ျပီး အေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းလား ဆိုေတာ့ မဟုတ္ပါေပ။ မ်ားလွစြာေသာ ကၽြႏိုပ္၏ အတန္း ေဖာ္မ်ား သည္လည္း စိတ္ဓာတ္က်သည့္ သူက က်၊ ကိုယ္ႏွင့္ စိတ္ႏွင့္ ကြဲေနသည့္ လူေတြက ကြဲ၊ အျပံဳး မရွိသည့္ လူေတြက မျပံဳးႏုိင္၊ အစရွိ သျဖင့္ ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။ သူတို႕လည္း ကၽြႏိုပ္၏ ယခင္က ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း အေတြးအေခၚ ခ်ိန္းၾကိဳးၾကီးႏွင့္ မလြတ္ေျမာက္ႏိုင္ေသး ဟုသာ ထင္လိုက္မိသည္။ သူတို႕ အခ်ိန္ေတြကို ေကာင္းတဲ့ အဆင့္ေတြ အမွတ္ေတြ ရဖို႕၊ ေအာင္ျမင္မႈ ေတြ ရဖို႕ အျမဲ ၾကိဳးစားေနၾကရသည္။ ဒါေတြ ျပီးသြားလွ်င္ ကၽြႏိုပ္ ေတြးခဲ့သလို သူတို႕ လည္း ပိုျပီး တစ္ဆင့္တက္ကာ အလုပ္ေတြ၊ မိသားစု ဘ၀ေတြ အစရွိသျဖင့္ တစ္ဆင့္ ျပီးသြားတုိင္း ေနာက္တစ္ဆင့္ ျဖင့္ ထပ္မံ တိုးကာ တိုးကာ၊ ထို အေတြးအေခၚ ခ်ိန္းၾကိဳးၾကီး ထဲတြင္ လည္ပတ္ေနၾကသည္။ ဒါေပမယ့္ ၄င္းခ်ိန္းၾကိဳးၾကီးက သူတို႕ကို စင္စစ္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈၾကီး မေပးႏိုင္ဘူးဆိုတာ သူတို႕ မသိေခ်။ အခ်ိန္ ေရြ႕လ်ား လာသည္ႏွင့္ လူေတြ ေက်ာင္းေတြျပီး အလုပ္ေတြရ၊ မိမိနယ္ပယ္မွာ ေအာင္ျမင္ လာပါေစဦး၊ သူတို႕ရဲ႕ တစ္ခုတည္းေသာ လိုအပ္ခ်က္ေတြကေတာ့ ေျပာင္းမည္ မဟုတ္ေပ။ လူတစ္ေယာက္က ေအာင္ျမင္မႈ ႏွင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကို တစ္ျပိဳင္နက္တည္း ရယူ ခံစား ႏိုင္ပါသေလာ္။ ရည္မွန္းခ်က္ ႏွင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကို မည္သို႕ ေပါင္းစည္းမည္နည္း။ တစ္ခုလိုခ်င္ရင္ တစ္ခုကို ေပးဆပ္ရမည္ ဟူေသာ ညီမွ်ျခင္းကို ျဖိဳဖ်က္ဖို႕ နည္းလမ္းမ်ား ရွိေပသေလာ္။ အစရွိသည့္ ေလးနက္ ခက္ခဲလွေသာ ေမးခြန္းမ်ား၏ အေျဖကို ကၽြႏိုပ္ ဆက္လက္ ရွာေဖြ ေနမိပါသည္။

ကဲ အခန္း - ၁ ရဲ႕ ပထမပိုင္း ကို ဒီမွာပဲ ရပ္လိုက္ တာေပါ့။ ဒါေတြ ဖတ္ျပီး သြားေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေမးခြန္းေတြ ျပန္ထုတ္ ၾကည့္ေပါ့။ ေပ်ာ္ေန ပါသလား။ တံတိုင္းေတြ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ တစ္ခုျပီး တစ္ခု ျပီးသြားတိုင္း ေပ်ာ္ပါသလား။ အဲ့ဒီ ေပ်ာ္ရႊင္မႈသည္ ၾကာရွည္ ခံႏိုင္ပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ခဏတာ ေျဖသိမ့္ခ်က္ တစ္ခု သက္သက္ ပဲလား။ ဘယ္တစ္ခုက ထာ၀ရ မေျပာင္းလဲ ပဲ ၾကာရွည္ခံခဲ့ သနည္း။ အားလံုး ျပန္ေတြး ၾကည့္ေပါ့။ ျဖတ္သန္းခဲ့ရတာ ဘ၀ကို ဘယ္လို ေတြ ျမင္သလဲေပါ့။ ဒီစာအုပ္က ေနာက္ပိုင္းက်ရင္ ပိုျပီး ေပ်ာ္တတ္လာဖို႕ သင္ေပးသြားမွာပါ။ နည္းလမး္ေတြလည္း ပါပါတယ္။

အခန္း - ၁ ... ဒုတိယပိုင္း မၾကာမီ လာမည္။

ခိုင္ျမဲေသာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းမ်ား အတြက္
Tea